Feel-Good Frittata med spinat og feta
Oppdag en deilig og enkel oppskrift på feel-good frittata med spinat og feta, perfekt til frokost eller lunsj. Rask, sunn og full av smak!
Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- Matlagingsspray
- 0.5 dl hakket rød paprika
- 3.5 dl fersk babyspinat, løst pakket
- 1 helt egg
- 3 eggehviter
- 2 ss smuldret fetaost
Ingredienser
- Matlagingsspray
- 0.5 dl hakket rød paprika
- 3.5 dl fersk babyspinat, løst pakket
- 1 helt egg
- 3 eggehviter
- 2 ss smuldret fetaost
Slik gjør du:
- Smør en 20 cm stor stekepanne med matlagingsspray og varm opp på høy varme.
- Tilsett paprika og kok i ca. 5 minutter, eller til den er akkurat mør.
- Tilsett spinat og sautér i 2 minutter, eller til bladene er visnet, men fortsatt lysegrønne.
- I en bolle, visp sammen egg og eggehviter.
- Rør inn fetaost, salt og pepper etter smak.
- Hell eggeblandingen over grønnsakene i pannen.
- Kok på middels varme til eggene har stivnet.
- Fjern pannen fra varmen.
- Plasser en tallerken oppå pannen og snu den slik at frittataen faller ut på tallerkenen.
- Spray pannen igjen med matlagingsspray og legg frittataen tilbake i pannen for å få den brun på den andre siden.
- Kok i 1 minutt.
- Server med en appelsin og ett stykke fullkornsbrød.
Om denne retten
Feel-Good Frittata med spinat og feta er en enkel oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer Matlagingsspray, hakket rød paprika, fersk babyspinat, løst pakket og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Dette er en nybegynnervennlig oppskrift som passer for alle, uansett erfaring i kjøkkenet.
- 2Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 3Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
- 4Spinat krymper kraftig ved tilberedning — bruk dobbelt så mye som du tror du trenger.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Feel-Good Frittata med spinat og feta?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Feel-Good Frittata med spinat og feta. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Feel-Good Frittata med spinat og feta?▼
Total tilberedningstid for Feel-Good Frittata med spinat og feta er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Feel-Good Frittata med spinat og feta vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Feel-Good Frittata med spinat og feta?▼
En porsjon av Feel-Good Frittata med spinat og feta inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
