Overnight havregryn med blåbær og mandler
Lær hvordan du lager en enkel og sunn overnight havregryn med blåbær og mandler. Perfekt som en rask frokost uten koking, ideell for sommer og helår.
Om denne retten
Denne overnight havregrauten er ikke bare sunn og næringsfull, men også utrolig enkel å lage. Kombinasjonen av søte blåbær, nøtteaktige mandler og litt sitronskall gir en uimotståelig frisk og balansert smak. Det er den perfekte oppkvikende frokost for en travel hverdag eller en avslappende helg.
Ingredienser
- ¾ kopp lettmelk
- ½ kopp gammeldags havregryn
- 0,8 dl blåbær
- 1 ts brunsukker
- ¼ ts finrevet sitronskall
- ⅛ ts vaniljekstrakt
- 3 dråper mandalolje
- Litt salt
- 1 ss ristede, skivede mandler
- 2 ts honning eller agavesirup
Ingredienser
- ¾ kopp lettmelk
- ½ kopp gammeldags havregryn
- 0,8 dl blåbær
- 1 ts brunsukker
- ¼ ts finrevet sitronskall
- ⅛ ts vaniljekstrakt
- 3 dråper mandalolje
- Litt salt
- 1 ss ristede, skivede mandler
- 2 ts honning eller agavesirup
Fremgangsmåte
- 1Kvelden før blander du melk, havregryn, blåbær, brunsukker, sitronskall, vanilje, mandelolje og litt salt i et glass eller beholder med lokk. Rør godt sammen. Sett i kjøleskapet i minst 6 timer, gjerne over natten. Om morgenen topper du med mandlene og drypper honning over.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne ferske eller frosne blåbær for best smak og tekstur.
- 2Ersatt mandalolje med mandelessens eller mandelekstrakt hvis du ikke har det.
- 3La grauten stå litt lengre i kjøleskapet for en tykkere og mer kremete konsistens.
Serveringsforslag
Serveres best kald, toppet med et ekstra dryss av friske blåbær, myntekvist og et glass appelsin- eller eplemos på siden.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Overnight havregryn med blåbær og mandler?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Overnight havregryn med blåbær og mandler. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Overnight havregryn med blåbær og mandler?▼
Total tilberedningstid for Overnight havregryn med blåbær og mandler er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Overnight havregryn med blåbær og mandler vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Overnight havregryn med blåbær og mandler?▼
En porsjon av Overnight havregryn med blåbær og mandler inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Lignende oppskrifter
Salsiccia brioche-dressing
Eplekaker med pannekaker
Melange
Frittata med bacon, fersk ricotta og grønnsaker
Chipotle Chilaquiles
