Kale-Banan Frokostpops
Oppskrift på kale-banan breakfast pops, en sunn og enkel frokost som er perfekt for travle morgener. Lag deilige frosne ispinner med grønnkål og banan.
Om denne retten
Kale-banan frokostpops er en utrolig kreativ og næringsrik måte å starte dagen på. Denne friskhvite frossen dessertsnadderen kombinerer den kraftfulle smaken av grønnkål med den søte, avkjølende bananens kremighet. De oppkvikkende sitrustoner og det milde lønnekysset gir en balansert, oppiggende smak - perfekt for en energiboost til en hektisk morgen. Uansett om du nyter dem før løpeturen eller på vei til jobb, er disse søte og sunne popsene et fantastisk alternativ til tradisjonell yoghurt eller smoothie.
Ingredienser
- 1 liten banan, skåret i biter
- 4,7 dl godt pakket hakket grønnkål (stilker fjernet)
- 1,2 dl naturell gresk yoghurt med 2 prosent fett
- 0,6 dl rent lønnesirup
- Saften av 2 små appelsiner
- Saften av 1/2 sitron
- En 1/2 tomme stor fersk ingefær, skrelt
Ingredienser
- 1 liten banan, skåret i biter
- 4,7 dl godt pakket hakket grønnkål (stilker fjernet)
- 1,2 dl naturell gresk yoghurt med 2 prosent fett
- 0,6 dl rent lønnesirup
- Saften av 2 små appelsiner
- Saften av 1/2 sitron
- En 1/2 tomme stor fersk ingefær, skrelt
Fremgangsmåte
- 1Spesialutstyr: fire ispinneformer på 3 til 4 unser.
- 2Bland bananen, grønnkålen, yoghurten, lønnesirupen, appelsin- og sitronsaften samt ingefæren i en blender og kjør til en jevn puré.
- 3Fordel blandingen jevnt i de fire ispinneformene. Sett i fryseren til de er helt stive, minst 8 timer og helst over natten. La dem stå i romtemperatur i et par minutter før de tas ut av formene.
- 4Isbitene kan oppbevares i fryseren i opptil to uker.
Tips og Varianter
- 1Bruk friske, modne bananer for mest naturlig søthet.
- 2Oppbevar grønnkålen pakket lufttett i kjøleskapet for å holde den sprø og fersk.
- 3La popsene stå i litt varme før servering for enklere utløsning fra formen.
Serveringsforslag
Disse frosne grønne godsakene er perfekte å nyte alene som et avkjølende mellommåltid, men kan også være et friskt og frodig tilbehør til en omelett, havregrøt eller granola.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kale-Banan Frokostpops?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kale-Banan Frokostpops. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kale-Banan Frokostpops?▼
Total tilberedningstid for Kale-Banan Frokostpops er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kale-Banan Frokostpops vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kale-Banan Frokostpops?▼
En porsjon av Kale-Banan Frokostpops inneholder omtrent 100 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
