Ingredienser
- 2.5 dl tørkede svartøyede erter
- 9.5 dl vann
- 0.5 middels løk
- 1 laurbærblad
- 0.5 ts salt
- 3.5 dl terninger (ca. 1.25 cm) av skrelt gresskar eller butternut squash (ca. 170 g)
- 3 ss vann
- 1 ss olivenolje
- 1 liten hvitløksfedd, finhakket
- 3 ss extra virgin olivenolje
- 1.5 ss fersk limesaft
- 2.5 dl tynne skiver rød løk
- 0.5 dl hakket grønn paprika
- 0.5 dl hakket, skrellet agurk uten kjerner
- 1 plommetomat, uten kjerner, hakket
- 2 ss hakket fersk basilikum
Ingredienser
- 2.5 dl tørkede svartøyede erter
- 9.5 dl vann
- 0.5 middels løk
- 1 laurbærblad
- 0.5 ts salt
- 3.5 dl terninger (ca. 1.25 cm) av skrelt gresskar eller butternut squash (ca. 170 g)
- 3 ss vann
- 1 ss olivenolje
- 1 liten hvitløksfedd, finhakket
- 3 ss extra virgin olivenolje
- 1.5 ss fersk limesaft
- 2.5 dl tynne skiver rød løk
- 0.5 dl hakket grønn paprika
- 0.5 dl hakket, skrellet agurk uten kjerner
- 1 plommetomat, uten kjerner, hakket
- 2 ss hakket fersk basilikum
Slik gjør du:
- Plasser ertene i en stor kjele. Tilsett nok vann til å dekke ertene med ca. 7.5 cm. La ertene ligge i bløt i 2 timer.
- Sil av vannet og ha ertene tilbake i samme kjele. Tilsett 9.5 dl vann, løk, laurbærblad og salt.
- Kok opp, skru ned varmen til middels, dekk delvis til, og la småkoke til ertene er møre, ca. 30 minutter.
- Kast løk og laurbærblad. Sil av vannet. Overfør ertene til en bakeplate med kant for å avkjøle. (Kan forberedes 1 dag i forveien. Dekk til og oppbevar i kjøleskap.)
- Forvarm ovnen til 200°C.
- Fordel gresskaret i ett lag i en ildfast form på 20x20x5 cm. Drypp over 3 ss vann og 1 ss olivenolje. Strø over salt og pepper.
- Stek til gresskaret er mørt når det stikkes i, og vend av og til, ca. 15 minutter.
- Tilsett hvitløk og rør om for å dekke. Avkjøl.
- Visp sammen 3 ss olivenolje og limesaft i en bolle. Smak til med salt og pepper.
- Bland alle de resterende ingrediensene (rød løk, grønn paprika, agurk, tomat, basilikum) og de avkjølte ertene i en stor bolle.
- Tilsett dressingen og vend forsiktig. Smak til med salt og pepper.
- Tilsett det avkjølte gresskaret og vend forsiktig. (Kan lages 2 timer i forveien. La stå i romtemperatur før servering.)
Om denne retten
Svartøyede erter er en fascinerende ingrediens med en lang historie i matlaging. Denne salaten kombinerer disse rike, nøtteaktige bønnene med sødmefullt gresskar og friske, krydrete smaker - en perfekt forrett for å starte et festmåltid eller en middag med venner.
Tips og Varianter
- 1Få maks smak ut av de svartøyede ertene ved å la dem koke lenge nok til å bli møre og rike i konsistensen.
- 2Rist gresskaret grundig for å få en nydelig karamellisert overflate før du blander det inn i salaten.
- 3Frisk opp dressingen med limesaft og olivenolje for å binde alle smakene sammen.
Serveringsforslag
Denne salaten passer perfekt som en frisk og spennende forrett sammen med et glass tørr hvitvin. Topp gjerne med noen sprø krutonger eller ristede mandler for en ekstra knasende kontrast.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svartøyede erter- og gresskarsalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svartøyede erter- og gresskarsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svartøyede erter- og gresskarsalat?▼
Total tilberedningstid for Svartøyede erter- og gresskarsalat er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svartøyede erter- og gresskarsalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svartøyede erter- og gresskarsalat?▼
En porsjon av Svartøyede erter- og gresskarsalat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






