Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash
Lær hvordan du lager en deilig, kremet suppe med ovnsbakt acorn squash. Perfekt for høstsesongen og sunnere måltider.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 3 stk acorn squash (kastanjesquash), ca. 1,9 liter når kokt
- 6 stk sjalottløk, 2,4 dl hakket, 3 hele og skrelte
- 6 stk hvitløksfedd, skrelte
- 3 ss olivenolje, pluss 0,8 dl ekstra virgin olivenolje
- 1 ss salt
- 1 ss nykvernet pepper, pluss mer til krydring
- 113 g usaltet smør (1 stang)
- 9,5 dl kyllingkraft, lav-salt
- 0,25 ts cayennepepper
- 0,25 ts hvit pepper
- 1 ts tørket salvie
- 1 ts sar (savoury)
- 2,4 dl kremfløte
- 1 ss Worcestershire-saus
- 0,8 dl revet parmesanost
Ingredienser
- 3 stk acorn squash (kastanjesquash), ca. 1,9 liter når kokt
- 6 stk sjalottløk, 2,4 dl hakket, 3 hele og skrelte
- 6 stk hvitløksfedd, skrelte
- 3 ss olivenolje, pluss 0,8 dl ekstra virgin olivenolje
- 1 ss salt
- 1 ss nykvernet pepper, pluss mer til krydring
- 113 g usaltet smør (1 stang)
- 9,5 dl kyllingkraft, lav-salt
- 0,25 ts cayennepepper
- 0,25 ts hvit pepper
- 1 ts tørket salvie
- 1 ts sar (savoury)
- 2,4 dl kremfløte
- 1 ss Worcestershire-saus
- 0,8 dl revet parmesanost
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C. Kutt squashen i to på midten (ekvator) og fjern frøene med en skje. Kutt en flat flate på hver ende slik at squashen kan stå stødig.
- Legg bakepapir på et stekebrett og plasser squashen med snittflaten opp. Til tre av squashhalvdelene, legg på en skrelt sjalottløk, og til de andre tre, legg på to hvitløksfedd på hver.
- Drypp over 2 ss olivenolje og krydre med 1 ss salt og nykvernet pepper etter smak. Stek i den varme ovnen til squashen er veldig mør og begynner å karamellisere og synke sammen, omtrent 1 time.
- Ta ut av ovnen og la det bli kaldt nok til å håndtere. Fjern squashen fra skinnet og sett til side sammen med de stekte sjalottløkene og hvitløken. Dette kan gjøres på forhånd.
- I en stor gryte (f.eks. en jerngryte), varm opp 1 ss olivenolje og 2 ss smør over middels høy varme. Når smøret begynner å skumme, tilsett de rå, hakkede sjalottløkene og la dem surre til de begynner å karamellisere, ca. 5–6 minutter.
- Deglaser med 1,2 dl (1/2 kopp) kyllingkraft og rør for å løsne eventuelt brunt bunnfall fra bunnen av gryten.
- Senk varmen til middels-lav og tilsett den reserverte squashen, de stekte sjalottløkene og hvitløken, samt resten av kyllingkraften. Rør godt sammen.
- Bruk deretter en stavmikser for å puréere suppen. Konsistensen vil bli veldig tykk.
- Tilsett cayennepepper, hvit pepper og urtene. Rør inn fløten og Worcestershire-sausen, og varm opp sakte over middels-lav varme.
- Når suppen begynner å småkoke, kjør den igjen med stavmikseren og rør inn 0,6 dl (1/4 kopp) revet parmesanost. Skru ned varmen til lav.
- Server suppen med et lite dryss nykvernet svart pepper, en god skvett ekstra virgin olivenolje og et lett dryss av resten av parmesanosten. Hell opp i suppeskåler og nyt.
Om denne retten
Denne deilige, kremete suppen minner om høstens rikdom og varme farger. Den nøtteaktige smaken av acorn squash gir en unik og kompleks smaksprofil som smelter sammen med nykvernet pepper, friske urter og sprø parmesan-garnityr. Dette er en perfekt forrett for en høstmiddag eller en varm lunsj på en kjølig dag.
Tips og Varianter
- 1Ikke vegr deg for å la squashen steke lenge nok i ovnen – karamelliseringen gir suppen en fantastisk fylde og dybde.
- 2Det er viktig å puréere suppen skikkelig med stavmikseren for å oppnå en kremet, silkemyk konsistens.
- 3Litt Worcestershire-saus tilfører en behagelig syrlig og umami-rik note som løfter alle smakene.
Serveringsforslag
Server denne suppen med et par skiver sprøstekt focaccia eller crusty brød for å nyte den siste dråpen. Et glass tørr, medium-bodied rødvin som en Chianti eller Rioja, vil balansere og fremheve de rike, høstlige smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash?▼
Total tilberedningstid for Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash er omtrent 70 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash?▼
En porsjon av Kremet suppe med ovnsbakt acorn squash inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





