Sunne pannekaker for fryseren
Enkel oppskrift på sunne pannekaker som kan fryses og nytes som en rask frokost eller snacks. Perfekt for travle morgener!
Foto av RDNE Stock project på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl pannekakemiks
- 2.4 dl kokosmelk
- 2.4 dl blandede bær
- 1 banan
- 1.2 dl havregryn
- 0.6 dl linfrømel
- 1 ss kokosolje
Ingredienser
- 4.7 dl pannekakemiks
- 2.4 dl kokosmelk
- 2.4 dl blandede bær
- 1 banan
- 1.2 dl havregryn
- 0.6 dl linfrømel
- 1 ss kokosolje
Slik gjør du:
- Bland sammen pannekakemiks, kokosmelk, bær, banan, havregryn og linfrømel i en foodprosessor eller blender. Kjør til en jevn røre.
- Smelt kokosolje i en stor stekepanne på middels varme. Slipp store skjeer med røre i pannen og stek til det dannes bobler og kantene er tørre, 3 til 4 minutter.
- Snu pannekaken og stek til den er gyllen på den andre siden, 2 til 3 minutter. Gjenta med resten av røren.
- Plasser pannekakene på en avkjølingsrist og la dem stå til de er helt avkjølte, ca. 20 minutter.
- Pakk hver pannekake inn i plastfolie og legg dem i en stor frysepose med zip-lock. Overfør til fryseren.
Om denne retten
Disse lette og næringsrike frysepannekakene er et perfekt måltid for den travle morgenen. De kombinerer luftige kokosmelkpannekaker med næringsfull frukt og fiber. Smaker utrolig godt og er enkle å lage i store porsjoner for å ha klar i fryseren til travle dager.
Tips og Varianter
- 1Bruk en kraftig blender eller foodprosessor for å oppnå jevn konsistens på røren.
- 2Erstatt den vanlige melken med kokosmelk for å få en kremet og fyldig smak.
- 3Legg gjerne til litt ekstra bær eller bananer for enda mer næring og smak.
Serveringsforslag
Server de frosne pannekakene toppet med ferske bær, et dryss av kokosflak og en klatt gresk yoghurt for en næringsrik og mettende start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunne pannekaker for fryseren?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunne pannekaker for fryseren. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunne pannekaker for fryseren?▼
Total tilberedningstid for Sunne pannekaker for fryseren er omtrent 20 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunne pannekaker for fryseren vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Sunne pannekaker for fryseren?▼
En porsjon av Sunne pannekaker for fryseren inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
