Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn
Oppskrift på sunn og mettende ovnsbakt stålskåret havregryn, perfekt for en næringsrik frokost. Enkel å lage og full av fiber.
Om denne retten
Denne sunne og næringsfylte ovnsbakte havregrøtoppskriften er et perfekt alternativ til den tradisjonelle kokede havregrøten du kanskje er vant med. Ved å bake den i ovnen får du en kremet, kakeliknende konsistens som nyter godt av de søte, modne bananene og de saftige rosinene. Denne retten er perfekt for en langsom helgefrokost eller en nærende lunsjrett på en travel hverdag.
Ingredienser
- 1. 1, 9,5 dl melk med 1 % fett
- 2. 4,7 dl havregryn av stålskåret type
- 3. 2 teskjeer vaniljeekstrakt
- 4. 2 modne bananer, moste
- 5. 2 egg, vispet
- 6. 1,2 dl usøtet eplesaus
- 7. 2 teskjeer bakepulver
- 8. 2 teskjeer malt kanel
- 9. 1 teskje salt
- 10. 1,2 dl rosiner, eller mer etter smak
Ingredienser
- 1. 1, 9,5 dl melk med 1 % fett
- 2. 4,7 dl havregryn av stålskåret type
- 3. 2 teskjeer vaniljeekstrakt
- 4. 2 modne bananer, moste
- 5. 2 egg, vispet
- 6. 1,2 dl usøtet eplesaus
- 7. 2 teskjeer bakepulver
- 8. 2 teskjeer malt kanel
- 9. 1 teskje salt
- 10. 1,2 dl rosiner, eller mer etter smak
Fremgangsmåte
- 11. Kok opp melk i en kjele; skru umiddelbart ned varmen til middels-lav. Rør inn havregryn og vanilje i melken. Rør av og til, og la det småkoke til havregrynene er myke, ca. 20 minutter. Sett til side for å avkjøle litt.
- 22. Bland bananer, egg og eplesaus i en stor bolle. Bland bakepulver, kanel og salt i en liten bolle; rør det inn i bananblandingen. Tilsett havregrynblandingen i bollen; rør godt. Vend inn rosiner, og hell blandingen i en smurt ildfast form på 23x33 cm. Dekk formen med plastfolie; sett i kjøleskapet i 8 timer eller over natten.
- 33. Forvarm ovnen til 175 grader Celsius.
- 44. Fjern plastfolien fra formen og stek i den forvarmede ovnen til den er gyllenbrun, ca. 45 til 60 minutter.
Tips og Varianter
- 1Bruk stålskåret havregryn for en mer cremet og fyldig tekstur.
- 2La grøten hvile i kjøleskapet over natten for enda bedre smak og konsistens.
- 3Skjær bananene i skiver før du blander dem inn for jevnere fordeling av fruktsmaken.
Serveringsforslag
Denne ovnsbakte havregrøten er fantastisk toppet med litt ekstra ferske bananeskiver, et dryss med kanel og en skvett rå honning. Serveres gjerne med et glass kald melk eller en varm kopp kaffe for en fullstendig frokostopplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn?▼
Total tilberedningstid for Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn?▼
En porsjon av Sunn ovnsbakt stålskåret havregryn inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
