Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre
Oppskrift på sukkerfri og melkefri saktekoker havregrøt perfekt for en sunn frokost. Enkel å lage i slow cooker, uten tilsatt sukker eller melkeprodukter.
Om denne retten
Denne sukkerfrie og melkefrie lange langsomkokten er en sann oppvekker til morgenen! Ved å bruke stålskåret havre og la den koke sakte i timevis, får du en kremet, næringsrik og smakfull grøt som smaker som en hjemmelaget godbit. Oppskriften er inspirert av den skandinaviske tradisjonen med å verdsette naturlige, enkle råvarer og la dem utfolde seg i saktekokede retter.
Ingredienser
- 2 bananer, moste
- 11,9 dl vann, delt
- 2,4 dl havregryn med stålskjæring
- 0,6 dl rosiner (valgfritt)
- 1 teskje kanel
- 1 teskje vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 2 bananer, moste
- 11,9 dl vann, delt
- 2,4 dl havregryn med stålskjæring
- 0,6 dl rosiner (valgfritt)
- 1 teskje kanel
- 1 teskje vaniljeekstrakt
Fremgangsmåte
- 1Legg bananene i en blender med 1 kopp vann; kjør til en glatt puré og hell over i en slow cooker. Tilsett resten av vannet, havregryn, rosiner, kanel og vaniljeekstrakt.
- 2Kok på middels varme, rør om hver 30. minutt, i 3 timer.
Tips og Varianter
- 1Velg stålskåret havre for en ekstra kremet og fyldig konsistens.
- 2Du kan erstatte halvparten av vannet med plantedrikk for en enda mer smaksrik grøt.
- 3Drøyt ut med ekstra kanel, hasselnøtter eller friske bær etter smak.
Serveringsforslag
Servér den varme havregrøten med et knippe ferske bær, litt rå honning og noen dryss av kokos eller nøtter for en næringsrik og smakfull start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre?▼
Total tilberedningstid for Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre er omtrent 185 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre?▼
En porsjon av Sukkerfri og melkefri langsomkokt havregryn med stålskåret havre inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
