Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup
Enkel oppskrift på myke squashpannekaker servert med søt fiken- eller lønnesirup. Perfekt for en frokost eller brunsj med en unik smak.

Foto av I Own My Food Art på Pexels
Ingredienser
- 340 g smørgresskar, skrelt, frøet og skåret i terninger (ca. 7 dl)
- 1.2 dl kakehvetemel (ikke selvhevende)
- 1.2 dl eplejuice
- 2 store eggehviter
- 1-2 ts fiken- eller lønnesirup, pluss mer til servering
- Salt
- Pepper
- 1 ss druekjerneolje
- 0.6 dl crème fraîche
- 2 ss lønnesukker
Ingredienser
- 340 g smørgresskar, skrelt, frøet og skåret i terninger (ca. 7 dl)
- 1.2 dl kakehvetemel (ikke selvhevende)
- 1.2 dl eplejuice
- 2 store eggehviter
- 1-2 ts fiken- eller lønnesirup, pluss mer til servering
- Salt
- Pepper
- 1 ss druekjerneolje
- 0.6 dl crème fraîche
- 2 ss lønnesukker
Slik gjør du:
- Spesialutstyr: Grønnsakspresse, 30 cm non-stick stekepanne
- Bruk en grønnsakspresse til å presse ut væsken fra squashen. Sett den pressede massen til side. Du skal ha omtrent 1.2 dl masse og 1.2 dl juice.
- Legg squashmassen i en middels stor bolle og strø over melet. Bruk fingrene til forsiktig å presse massen og melet sammen til det er akkurat blandet.
- Rør forsiktig inn squashjuicen og eplejuicen til det er akkurat blandet.
- I en stor bolle, pisk eggehvitene til myke topper.
- Tilsett fiken- eller lønnesirupen og pisk til middels faste topper.
- Vend forsiktig inn 1/3 av eggehvitene i røren for å lette den. Vær forsiktig så du ikke blander ut eggehvitene helt.
- Vend deretter den lette røren forsiktig inn i resten av eggehvitene. Igjen, vær forsiktig så du ikke slår ut luften i eggehvitene. Jo mer forsiktig du er, desto høyere vil røren heve.
- Varm opp en 30 cm non-stick stekepanne på middels varme til den er varm.
- Dypp et papirhåndkle i olje og smør pannen lett.
- Arbeid i porsjoner, og øs ca. 2 ss av røren i pannen for å lage så mange 5-7 cm runde kaker som mulig. Stek til de akkurat er stivnet.
- Vend forsiktig kakene og fortsett stekingen i ca. 1.5 til 2 minutter. Kakene vil være veldig myke.
- Gjenta med resten av røren.
- Til servering: Legg kakene pent på varme tallerkener.
- Plasser en quenelle med crème fraîche ved hver porsjon av kakene og drypp med fiken- eller lønnesirup.
- Strø over hver tallerken med lønnesukker.
Om denne retten
Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer kakehvetemel (ikke selvhevende), eplejuice, store eggehviter. Oppskriften gir 4 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 3Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 4Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 5For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup?▼
Total tilberedningstid for Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup?▼
En porsjon av Squashpannekaker med fiken- og lønnesirup inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





