lettforrett

Spinatsalat med kremet yoghurtdressing

15 min

Oppskrift på frisk spinatsalat med kremet yoghurtdressing, perfekt som forrett eller lett måltid på varme sommerdager.

Spinatsalat med kremet yoghurtdressing

Foto av Bogdan KrupinPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 røde paprika, ovnsbakte, frøfjernet, skrellet og juliennekuttet
  • 1 bunt oregano, kun blader, grovhakket
  • 1.2 dl grønne oliven, uten stein og grovhakket
  • 2 ss olivenolje
  • 0.5 ts salt
  • 0.25 ts nykvernet svart pepper
  • 1 bunt spinat, stilker fjernet, vasket og tørket
  • 0.25 rødkål, kjernet og finstrimlet
  • 3 Roma-tomater, kjernet, frøfjernet og juliennekuttet
  • 1 liten rødløk, juliennekuttet
  • 1 liten jicama, skrelt og juliennekuttet
  • 2 sylteagurk, skrelt og juliennekuttet
  • Kremet yoghurtdressing (se under)
  • Saften av 1 sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts nykvernet svart pepper
  • 1-2 hvitløksfedd, grovhakket
  • 2.4 dl naturell yoghurt (uten stabilisatorer, pektin e.l.)
Kalorier150 kcal
Total tid15 min
Forberedelse15 min
Porsjoner4
NivåLett

Om denne retten

Denne spinatsalaten med kremet yoghurtdressing er en forfriskende og fargerik forrett som bringer smakene av Middelhavet rett til ditt bord. Kombinasjonen av sprø spinatblader, knasende jicama og søte, ovnsbakte paprikabiter gir en spennende tekstur og balansert smak som virkelig setter smaksløkene i sving.

Tips og Varianter

  • 1Ikke vær redd for å grovhakke oreganoløvet – det gir en deilig, fyldig aroma som virkelig trekker fram paprikaens sødme.
  • 2For en litt mer kremete dressing, prøv å bruke en fet gresk yoghurt i stedet for naturell yoghurt.
  • 3For en ekstra crunch, kan du steke paprikabitene i ovnen i 5-10 minutter på høy varme før du blander dem inn i salaten.

Serveringsforslag

Denne spinatsalaten passer perfekt som en lett, sommerlig forrett. Server den gjerne sammen med et glass tørr, italiensk hvitvin for en komplett og avslappende start på måltidet.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Spinatsalat med kremet yoghurtdressing?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spinatsalat med kremet yoghurtdressing. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Spinatsalat med kremet yoghurtdressing?

Total tilberedningstid for Spinatsalat med kremet yoghurtdressing er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Spinatsalat med kremet yoghurtdressing vanskelig å lage?

Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.

Hvor mange kalorier er det i Spinatsalat med kremet yoghurtdressing?

En porsjon av Spinatsalat med kremet yoghurtdressing inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!