Spinatsalat med kremet yoghurtdressing
Oppskrift på frisk spinatsalat med kremet yoghurtdressing, perfekt som forrett eller lett måltid på varme sommerdager.

Foto av Bogdan Krupin på Pexels
Ingredienser
- 2 røde paprika, ovnsbakte, frøfjernet, skrellet og juliennekuttet
- 1 bunt oregano, kun blader, grovhakket
- 1.2 dl grønne oliven, uten stein og grovhakket
- 2 ss olivenolje
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 1 bunt spinat, stilker fjernet, vasket og tørket
- 0.25 rødkål, kjernet og finstrimlet
- 3 Roma-tomater, kjernet, frøfjernet og juliennekuttet
- 1 liten rødløk, juliennekuttet
- 1 liten jicama, skrelt og juliennekuttet
- 2 sylteagurk, skrelt og juliennekuttet
- Kremet yoghurtdressing (se under)
- Saften av 1 sitron
- 2 ss olivenolje
- 1 ts salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 1-2 hvitløksfedd, grovhakket
- 2.4 dl naturell yoghurt (uten stabilisatorer, pektin e.l.)
Ingredienser
- 2 røde paprika, ovnsbakte, frøfjernet, skrellet og juliennekuttet
- 1 bunt oregano, kun blader, grovhakket
- 1.2 dl grønne oliven, uten stein og grovhakket
- 2 ss olivenolje
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 1 bunt spinat, stilker fjernet, vasket og tørket
- 0.25 rødkål, kjernet og finstrimlet
- 3 Roma-tomater, kjernet, frøfjernet og juliennekuttet
- 1 liten rødløk, juliennekuttet
- 1 liten jicama, skrelt og juliennekuttet
- 2 sylteagurk, skrelt og juliennekuttet
- Kremet yoghurtdressing (se under)
- Saften av 1 sitron
- 2 ss olivenolje
- 1 ts salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 1-2 hvitløksfedd, grovhakket
- 2.4 dl naturell yoghurt (uten stabilisatorer, pektin e.l.)
Slik gjør du:
- Bland sammen de juliennekuttede røde paprikaene, oregano, oliven, olivenolje, salt og pepper i en liten bolle og sett til side.
- Riv spinatbladene i passe store biter. Legg dem i en stor bolle sammen med kål, tomater, rødløk, jicama og agurk, og vend godt.
- Til dressingen, bland sitronsaft, olivenolje, salt, pepper og hvitløk i en blender og kjør til det er jevnt.
- Tilsett yoghurt i blenderen og kjør kort for å blande det godt.
- Hell yoghurtdressingen over salaten og vend forsiktig slik at alt blir dekket.
- Fordel salaten på 4 serveringsfat. Topp hver porsjon med en stor skje av paprika-garnityren og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne spinatsalaten med kremet yoghurtdressing er en forfriskende og fargerik forrett som bringer smakene av Middelhavet rett til ditt bord. Kombinasjonen av sprø spinatblader, knasende jicama og søte, ovnsbakte paprikabiter gir en spennende tekstur og balansert smak som virkelig setter smaksløkene i sving.
Tips og Varianter
- 1Ikke vær redd for å grovhakke oreganoløvet – det gir en deilig, fyldig aroma som virkelig trekker fram paprikaens sødme.
- 2For en litt mer kremete dressing, prøv å bruke en fet gresk yoghurt i stedet for naturell yoghurt.
- 3For en ekstra crunch, kan du steke paprikabitene i ovnen i 5-10 minutter på høy varme før du blander dem inn i salaten.
Serveringsforslag
Denne spinatsalaten passer perfekt som en lett, sommerlig forrett. Server den gjerne sammen med et glass tørr, italiensk hvitvin for en komplett og avslappende start på måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Spinatsalat med kremet yoghurtdressing?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Spinatsalat med kremet yoghurtdressing. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Spinatsalat med kremet yoghurtdressing?▼
Total tilberedningstid for Spinatsalat med kremet yoghurtdressing er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Spinatsalat med kremet yoghurtdressing vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Spinatsalat med kremet yoghurtdressing?▼
En porsjon av Spinatsalat med kremet yoghurtdressing inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





