Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou
Lær hvordan du lager en frisk og smakfull sommersquashsuppe toppet med persille- og myntepistou. Perfekt for varme dager og sunn spise.

Foto av Farhad Ibrahimzade på Pexels
Ingredienser
- 85 g usaltet smør, skåret i biter
- 1 middels stor løk, delt i to og tynnsnittet
- 0.5 ts salt
- 900 g gul sommersquash, delt i to og tynnsnittet
- 2 gulrøtter, tynnsnittet
- 1 potet (ca. 225 g), skrelt og delt i to
- 9.5 dl kyllingkraft eller redusert-salt kyllingbuljong
- 1.8 dl ferske mynteblader, løst pakket
- 1.2 dl ferske flatbladede persillekvister, løst pakket
- 1 stor vårløk, hakket (ca. 1.2 dl)
- 0.6 dl ekstra virgin olivenolje
- 2 ss vann
- 0.25 ts salt
Ingredienser
- 85 g usaltet smør, skåret i biter
- 1 middels stor løk, delt i to og tynnsnittet
- 0.5 ts salt
- 900 g gul sommersquash, delt i to og tynnsnittet
- 2 gulrøtter, tynnsnittet
- 1 potet (ca. 225 g), skrelt og delt i to
- 9.5 dl kyllingkraft eller redusert-salt kyllingbuljong
- 1.8 dl ferske mynteblader, løst pakket
- 1.2 dl ferske flatbladede persillekvister, løst pakket
- 1 stor vårløk, hakket (ca. 1.2 dl)
- 0.6 dl ekstra virgin olivenolje
- 2 ss vann
- 0.25 ts salt
Slik gjør du:
- Smelt smør i en stor, tykk gryte (6-8 liter) over middels varme.
- Tilsett løk og 0.5 ts salt, og kok under omrøring til løken er myk, ca. 8 minutter.
- Tilsett squash, gulrøtter, potet og kyllingkraft, og kok opp.
- Skru ned varmen og la det småkoke, delvis tildekket, til grønnsakene er veldig møre, ca. 20 minutter.
- Ta gryten av varmen og la suppen avkjøle seg, uten lokk, i 10 minutter.
- Kjør suppen i porsjoner i en blender til den er jevn. Vær forsiktig når du blander varme væsker.
- Overfør den pureerte suppen til en bolle.
- Ha puréen tilbake i den rene gryten og tynn ut med vann hvis ønskelig. La det småkoke i 3 minutter.
- Smak til med salt.
- Lag pistou mens grønnsakene småkoker:
- Pulsér mynte, persille og vårløk i en foodprosessor til de er finhakket.
- Med motoren i gang, tilsett olivenolje i en jevn strøm, deretter vann og 0.25 ts salt.
- Blend til det er godt blandet.
- Rør 1 spiseskje pistou inn i hver bolle med suppe før servering.
Om denne retten
Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer usaltet smør, skåret i biter, salt, gulrøtter, tynnsnittet. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou?▼
Total tilberedningstid for Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou?▼
En porsjon av Sommersquashsuppe med persille- og myntepistou inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





