Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli
Enkel og smakfull oppskrift på frittata med sommergresskar og tre oster, servert med en krydret harissa-aioli. Perfekt for frokost, lunsj eller brunsj.

Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 7 dl hakket spansk løk (1 stor løk)
- 4.5 dl hakket fersk fennikel (ca. 1 hode)
- 4.5 dl skivet purre (2 purre)
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 2 ts fersk timian, finhakket
- 3 dl ekstra virgin olivenolje
- Salt
- 4 mellomstore zucchini, delt i fire på langs og skåret i 0.5 cm tykke skiver (ca. 9.5 dl)
- 14 egg
- 1 ts etiopisk berbere-krydder (f.eks. Sheba)
- 0.5 ts Aleppo-paprika
- Nykvernet svart pepper
- 4.5 dl hakket fetaost
- 3.5 dl revet Grafton Cheddar
- 2.5 dl revet Parmesan
- 0.5 dl finhakket frisk gressløk
- 0.5 dl finhakket frisk koriander
- 0.5 dl finhakket frisk persille
- 2 ss hakket frisk kjørvel
- Harissa-aioli (se egen oppskrift under)
- 2.5 dl piquillo-pepper, godt drenert, tørket, frø og stilker fjernet
- Revet skall og saft av 1 lime
- 2 fedd hvitløk, most
- 1 ss finmalt karvefrø
- 1 ss finmalt ristet korianderfrø
- 1 ss finmalt ristet spisskummen
- 1 ts Sriracha
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts røkt paprika
- 2 dl majones
Ingredienser
- 7 dl hakket spansk løk (1 stor løk)
- 4.5 dl hakket fersk fennikel (ca. 1 hode)
- 4.5 dl skivet purre (2 purre)
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 2 ts fersk timian, finhakket
- 3 dl ekstra virgin olivenolje
- Salt
- 4 mellomstore zucchini, delt i fire på langs og skåret i 0.5 cm tykke skiver (ca. 9.5 dl)
- 14 egg
- 1 ts etiopisk berbere-krydder (f.eks. Sheba)
- 0.5 ts Aleppo-paprika
- Nykvernet svart pepper
- 4.5 dl hakket fetaost
- 3.5 dl revet Grafton Cheddar
- 2.5 dl revet Parmesan
- 0.5 dl finhakket frisk gressløk
- 0.5 dl finhakket frisk koriander
- 0.5 dl finhakket frisk persille
- 2 ss hakket frisk kjørvel
- Harissa-aioli (se egen oppskrift under)
- 2.5 dl piquillo-pepper, godt drenert, tørket, frø og stilker fjernet
- Revet skall og saft av 1 lime
- 2 fedd hvitløk, most
- 1 ss finmalt karvefrø
- 1 ss finmalt ristet korianderfrø
- 1 ss finmalt ristet spisskummen
- 1 ts Sriracha
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts røkt paprika
- 2 dl majones
Slik gjør du:
- Kok løk, fennikel, purre, hvitløk, timian, 1.2 dl olivenolje og 2 ts salt i en stekepanne over middels varme, mens du rører hele tiden, til grønnsakene begynner å mykne.
- Senk varmen til laveste innstilling, og kok, mens du rører av og til, til grønnsakene er myke og gjennomsiktige, omtrent 20 minutter.
- Skru opp varmen til høy, og kok, mens du rører hele tiden, til grønnsakene blir lett gyldne. Ta dem ut av pannen, og la dem avkjøle til romtemperatur.
- Varm opp en stekepanne over høy varme. Når den er ganske varm, tilsett 0.6 dl av den gjenværende oljen, deretter squashen.
- Stek squashen i ett minutt for å få jevn varmefordeling. Tilsett 1.5 ts salt, og fortsett å steke til squashen er lett gylden og gjennomstekt.
- Ta squashen ut av pannen, og la den avkjøle til romtemperatur.
- Visp eggene, Sheba-krydderet, Aleppo-chili og 0.125 ts pepper i en stor bolle til det er skummende.
- Tilsett fetaost, Cheddar, Parmesan, gressløk, koriander, persille, kjørvel, løkblandingen og den kokte squashen, og rør kraftig til alt er godt blandet.
- Forvarm ovnen til 230 grader Celsius.
- Varm opp en 28 cm stekepanne over høy varme, og tilsett deretter resten av 1.2 dl ekstra virgin olivenolje.
- Tilsett halvparten av eggblandingen i pannen, og gi umiddelbart 1 eller 2 raske svinger med stekespaden for å blande innholdet i bunnen av pannen (som koker) med det rå på toppen.
- Tilsett resten av blandingen, og gi umiddelbart 2 raske svinger til, før du jevner ut toppen med en slikkepott.
- Fortsett å koke i ca. 3 minutter (dette vil hjelpe frittataen til å få en fin gyldenbrun topp).
- Overfør pannen til ovnen, og stek til den er gylden på toppen og gjennomstekt. Hvis den ikke blir brun på toppen, plasser pannen under en salamander eller grill til den er gylden.
- La frittataen avkjøle i 2 minutter, og bank deretter på siden av pannen med en tresleiv for å løsne den.
- Plasser et skjærebrett oppå pannen, og snu raskt begge deler; frittataen skal gli ut på skjærebrettet.
- Oppbevar frittataen i kjøleskapet på skjærebrettet til den er kald, og skjær den i ønsket størrelse. Server med harissa-aioli.
- For å lage harissa-aiolien: Kjør paprika, limeskall og -juice, hvitløk, karve, korianderfrø, spisskummen, Sriracha, salt og paprika i en Vita-Prep eller blender til en fin puré.
- Tilsett majonesen, og kjør bare til alt er godt blandet. Gir ca. 1 liter aioli.
Om denne retten
Denne frittataen med sommergresskar og tre oster er en eksotisk, men utrolig smakfull rett som bringer med seg smakene av Middelhavet. Den inneholder sarte zucchiniskiver som stekes sammen med søt fennikel, smakfull purre og nøtteaktig hvitløk for å danne et fantastisk fundament. Toppet med en blanding av oster som inkluderer salt fetaost, smøraktig Cheddar og nøtteaktig Parmesan, blir dette en rett som virkelig imponerer.
Tips og Varianter
- 1For ekstra mykhet, la grønnsakene koke litt lenger enn oppskriften sier, slik at de blir helt gjennomkokte og gjennomsiktige.
- 2Bruk en blanding av tre ulike oster for best mulig tekstur og smaksbalanse - en myk, en hard og en krydret.
- 3Ikke nøl med å bruke litt mer harissa-aioli enn oppskriften sier, da den virkelig løfter retten med sin komplekse kryddersødme.
Serveringsforslag
Server frittataen lunken eller kald, toppet med en frisk salat av kruspersille, ruccola og persille. En kjølig, sitrusaktig hvitvin eller en kremet eplemost vil balansere rettens fylde og krydder perfekt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli?▼
Total tilberedningstid for Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli?▼
En porsjon av Frittata med sommergresskar, tre oster og harissa-aioli inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





