middelsforrett

Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk

25 min

Oppskrift på en smakfull salat med svarte bønner, stekte kalamataoliven og pastinakk. Enkel å lage og perfekt som forrett eller lett måltid.

Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk

Foto av Diet GuidePexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 2.4 dl tørkede svarte bønner
  • 1 laurbærblad
  • 0.5 ts malt spisskummen
  • Kosher-salt og nykvernet pepper
  • 6 ss ekstra virgin olivenolje
  • 1.2 dl kalamataoliven, uten stein og delt i to
  • 0.5 bunt fersk persille, hakket (ca. 0.6 dl)
  • 1 pastinakk, skrelt og revet
  • 3 grønne løk, lyse og mørke grønne deler skåret på skrå, hvite deler reservert til en annen bruk
  • 1 sitron, presset
Kalorier250 kcal
Total tid25 min
Forberedelse15 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørkede svarte bønner, laurbærblad, malt spisskummen og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
  • 4Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
  • 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk?

Total tilberedningstid for Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk?

En porsjon av Salat med svarte bønner, stekte oliven og pastinakk inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!