Sprø panert squash fra sommerleiren
En deilig oppskrift på sprø panert squash, inspirert av Ruthies sommerleir. Perfekt som tilbehør eller lett hovedrett.

Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 3 mellomstore squash, vasket
- 2.5 dl ferske brødsmuler
- 1.2 dl nyrevet Parmigiano-Reggiano
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 ts tørket timian
- 0.5 ts tørket oregano
- 2.5 dl hvetemel
- 1 ts kosher-salt, pluss litt ekstra til smaksetting
- 0.5 ts nykvernet svart pepper, pluss litt ekstra til smaksetting
- 2 store egg, pisket med 1 ts vann
- 6 ss eller mer ekstra virgin olivenolje
Ingredienser
- 3 mellomstore squash, vasket
- 2.5 dl ferske brødsmuler
- 1.2 dl nyrevet Parmigiano-Reggiano
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 ts tørket timian
- 0.5 ts tørket oregano
- 2.5 dl hvetemel
- 1 ts kosher-salt, pluss litt ekstra til smaksetting
- 0.5 ts nykvernet svart pepper, pluss litt ekstra til smaksetting
- 2 store egg, pisket med 1 ts vann
- 6 ss eller mer ekstra virgin olivenolje
Slik gjør du:
- Trim enden på squashen og kast den. Skjær hver squash langsetter i skiver som er ca. 0.6 cm tykke.
- Bland brødsmuler, ost, hvitløk, timian og oregano i en stor bolle og rør godt sammen.
- Bland melet med salt og pepper på en stor tallerken eller i en paiform. Ha det sammenvispede egget i en egen tallerken eller bolle.
- Dypp squashskivene i melet, sørg for at de er godt dekket, og rist av overflødig mel.
- Dypp deretter skivene i egget, la overflødig renne av, og vend dem i brødsmuleblandingen for å dekke.
- Legg de panerte skivene på et stort bakepapirkledd stekebrett og oppbevar uten dekke i kjøleskapet til de skal stekes. (Skivene kan forberedes til dette punktet opptil 2 timer i forveien.)
- Rett før servering, forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- Varm opp 2 ss av oljen i en stor non-stick stekepanne over middels høy varme.
- Legg squashskivene i pannen, noen av gangen. (Ikke overfyll pannen, ellers vil ikke skivene få fin farge.)
- Stek, vend ofte, til de er gyldne, ca. 2–3 minutter på hver side. Tilsett olivenolje etter behov mellom batchene.
- La de stekte skivene renne av på kjøkkenpapir og krydre med salt og pepper.
- Hold squashen varm i ovnen mens du steker resten. Server varm.
Om denne retten
Sommerens smaker kommer til live i denne lekre, knasende sprø squashretten. Inspirert av Ruthies levende barndomsminner fra sommerleiropplevelser, er dette en nostalgisk og komfortabel rett som fyller kjøkkenet med deilige dufter og gir oss en smak av årets varmeste sesong.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at squashskivene er grundig tørket før de paneres for at de skal bli perfekt sprø.
- 2Bruk fersk, nyrevet parmesanost for best smak og tekstur.
- 3La de panerte squashskivene hvile litt i kjøleskapet før steking for at paneringen skal feste seg skikkelig.
Serveringsforslag
Denne smakfulle retten er perfekt å servere med en frisk, grønn salat og et glass kjølig hvitvin for å komplettere de sommerlige smakene. Squashen er også et godt tilbehør til grillede kjøttretter eller som hovedrett med en enkel pastasalat.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø panert squash fra sommerleiren?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø panert squash fra sommerleiren. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø panert squash fra sommerleiren?▼
Total tilberedningstid for Sprø panert squash fra sommerleiren er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø panert squash fra sommerleiren vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø panert squash fra sommerleiren?▼
En porsjon av Sprø panert squash fra sommerleiren inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





