middelsforrett

Ristet mais- og bønnesalat med skinke

25 min

Enkel oppskrift på en deilig ristet mais- og bønnesalat med skinke, perfekt som forrett eller et lett måltid. Sunn, smakfull og lett å lage.

Ristet mais- og bønnesalat med skinke

Foto av Shalom DarePexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 4 maiskolber
  • 0.6 dl rapsolje
  • Salt og nykvernet svart pepper
  • 0.6 dl eplecidereddik
  • 1 ss finhakket hvitløk
  • 0.25 ts cayennepepper
  • 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og drenert
  • 1 boks (425 g) kidneybønner, skylt og drenert
  • 0.5 rød løk, hakket
  • 113 g tykkskåret delikatesse-skinke, hakket
  • 0.6 dl hakket fersk persille
  • 1 grønn paprika, hakket
  • 1 lite isbergsalathode
Kalorier250 kcal
Total tid25 min
Forberedelse15 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Ristet mais- og bønnesalat med skinke er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer maiskolber, rapsolje, Salt og nykvernet svart pepper og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
  • 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Ristet mais- og bønnesalat med skinke?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ristet mais- og bønnesalat med skinke. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Ristet mais- og bønnesalat med skinke?

Total tilberedningstid for Ristet mais- og bønnesalat med skinke er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Ristet mais- og bønnesalat med skinke vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Ristet mais- og bønnesalat med skinke?

En porsjon av Ristet mais- og bønnesalat med skinke inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!