Ristet mais- og bønnesalat med skinke
Enkel oppskrift på en deilig ristet mais- og bønnesalat med skinke, perfekt som forrett eller et lett måltid. Sunn, smakfull og lett å lage.

Foto av Shalom Dare på Pexels
Ingredienser
- 4 maiskolber
- 0.6 dl rapsolje
- Salt og nykvernet svart pepper
- 0.6 dl eplecidereddik
- 1 ss finhakket hvitløk
- 0.25 ts cayennepepper
- 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og drenert
- 1 boks (425 g) kidneybønner, skylt og drenert
- 0.5 rød løk, hakket
- 113 g tykkskåret delikatesse-skinke, hakket
- 0.6 dl hakket fersk persille
- 1 grønn paprika, hakket
- 1 lite isbergsalathode
Ingredienser
- 4 maiskolber
- 0.6 dl rapsolje
- Salt og nykvernet svart pepper
- 0.6 dl eplecidereddik
- 1 ss finhakket hvitløk
- 0.25 ts cayennepepper
- 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og drenert
- 1 boks (425 g) kidneybønner, skylt og drenert
- 0.5 rød løk, hakket
- 113 g tykkskåret delikatesse-skinke, hakket
- 0.6 dl hakket fersk persille
- 1 grønn paprika, hakket
- 1 lite isbergsalathode
Slik gjør du:
- Forvarm en grillpanne over middels høy varme.
- Gni maiskolbene med 1 ss rapsolje og krydre med salt og pepper.
- Legg maisen på grillen og kok til den er lett brent på enkelte steder og gjennomvarm, ca. 10 til 12 minutter.
- Fjern maisen fra varmen. Når den er avkjølt nok til å håndteres, skjær kornene av kolben. Sett til side 1 maiskolbe med korn til senere bruk.
- I en stor bolle, visp sammen eplecidereddik, hvitløk, cayennepepper og resten av rapsoljen.
- Tilsett bønnene og løken, og vend godt slik at det blir dekket. Sett til side 1 kopp bønnemiks til senere bruk.
- Rør inn skinke, persille, grønn paprika og maiskorn i bønnemiksen.
- Krydre med salt og pepper.
- Fjern de ytterste bladene på salathodet. Server salaten skjevis i salatbladene.
Om denne retten
Ristet mais- og bønnesalat med skinke er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer maiskolber, rapsolje, Salt og nykvernet svart pepper og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ristet mais- og bønnesalat med skinke?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ristet mais- og bønnesalat med skinke. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ristet mais- og bønnesalat med skinke?▼
Total tilberedningstid for Ristet mais- og bønnesalat med skinke er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ristet mais- og bønnesalat med skinke vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ristet mais- og bønnesalat med skinke?▼
En porsjon av Ristet mais- og bønnesalat med skinke inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





