Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat
En frisk oppskrift på sommerruller fylt med ristet butternut squash, grønnkålsalat, fetaost og en kremet avokadodressing. Perfekt som forrett eller lett lunsj.

Foto av Quang Nguyen Vinh på Pexels
Ingredienser
- 1 liten butternut squash, skrelt, frøet og skåret i fingerlange staver
- Extra virgin olivenolje
- 1 ts Aleppo-chiliflak (eller andre chiliflak)
- Flaksalt, som Maldon
- 2 boquerones (spanske ansjoser)
- 1/2 avokado, skrelt og i terninger
- 1/2 hvitløksfedd, finhakket
- 1 ts fersk persille, finhakket
- 2 ts hakket vårløk
- 1 ts fersk koriander, finhakket
- 1.2 dl majones
- Ca. 30 g sylteagurkjuice fra guindilla-chili (alternativt Chardonnay-eddik eller hvitvinseddik)
- 1 ss sitronsaft
- 1/4 ts salt
- 12 blader toskansk grønnkål, stilken fjernet
- 4.7 dl ruccola
- 1.8 dl smuldret fetaost
- 0.6 dl granateplefrø
- 0.6 dl ristede gresskarkjerner
- Flaksalt, som Maldon
Ingredienser
- 1 liten butternut squash, skrelt, frøet og skåret i fingerlange staver
- Extra virgin olivenolje
- 1 ts Aleppo-chiliflak (eller andre chiliflak)
- Flaksalt, som Maldon
- 2 boquerones (spanske ansjoser)
- 1/2 avokado, skrelt og i terninger
- 1/2 hvitløksfedd, finhakket
- 1 ts fersk persille, finhakket
- 2 ts hakket vårløk
- 1 ts fersk koriander, finhakket
- 1.2 dl majones
- Ca. 30 g sylteagurkjuice fra guindilla-chili (alternativt Chardonnay-eddik eller hvitvinseddik)
- 1 ss sitronsaft
- 1/4 ts salt
- 12 blader toskansk grønnkål, stilken fjernet
- 4.7 dl ruccola
- 1.8 dl smuldret fetaost
- 0.6 dl granateplefrø
- 0.6 dl ristede gresskarkjerner
- Flaksalt, som Maldon
Slik gjør du:
- Til squashen: Forvarm ovnen til 230 °C. Legg squashen i en blandebolle og drypp over olivenolje. Strø over chiliflak og en god klype salt. Legg på et bakepapirkledd stekebrett og stek til den er gyllenbrun, ca. 10 minutter. Ta ut og avkjøl til bruk.
- Til dressingen: Bland ansjos, avokado, hvitløk, persille, vårløk, koriander og 0.3 dl vann i en foodprosessor eller blender og kjør til puré. Tilsett majones, chilisaus, sitronsaft og salt, og kjør igjen til alt er godt blandet. Denne dressingen kan lages dagen før.
- Til grønnkålsalaten: Legg grønnkål i en blandebolle med 2 ss av dressingen og klem lett med hendene for å myke opp de seige bladene. Tilsett ruccola, fetaost, halvparten av gresskarkjernene og halvparten av granateplefrøene, og smak til med salt.
- For servering: Fyll en blandebolle med varmt vann og bløtlegg ett rispapir til det er mykt, men ikke helt gjennomvått (10–15 sekunder). Legg det flatt på en ren arbeidsflate, og sørg for at det fester seg til underlaget. Fortsett til du har 4–6 omslag festet til overflaten.
- Legg en stripe av den ristede squashen over hvert omslag, ca. 5 cm fra bunnen av hvert. Oppå stripene legger du litt av grønnkålsalaten, og former den med hendene til en avlang haug. Brett opp den nederste kanten av omslaget og brett inn sidene mot fyllet. Rull opp til den øverste kanten, og trekk litt tilbake for å stramme rullen mens du gjør det (dette er grunnen til at du vil at omslaget skal sitte fast til underlaget, slik at du kan få mer spenning når du ruller). Legg et fuktig håndkle over rullene (dette vil holde dem fuktige og myke), og gjenta til du har laget 16 ruller. Disse kan forberedes opptil 1 time før servering.
- Skjær rullene i 3–4 biter slik at de ligner på sushi, og legg dem på et serveringsfat. Strø over resten av gresskarkjernene og granateplefrøene, og server med en liten skål av avokado- og grønn gudinne-dressing som dipp.
Om denne retten
Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage i løpet av 50 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer Extra virgin olivenolje, Flaksalt, som Maldon, boquerones (spanske ansjoser). Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For best resultat, ta laksen ut av kjøleskapet 20 minutter før tilberedning slik at den får romtemperatur.
- 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat?▼
Total tilberedningstid for Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat?▼
En porsjon av Sommerruller med butternut squash og grønnkålsalat inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





