Rekesalat med hvite bønner og urter
Oppskrift på rekesalat med hvite bønner, perfekt som forrett eller lett lunsj. Enkel å lage, sunn og smakfull for sommermåltider.

Foto av TUBARONES PHOTOGRAPHY på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl tørkede cannellini-bønner eller 2 bokser (à 400g) hermetiske cannellini-bønner
- 2 hvitløksfedd, skrelt
- 1 gulrot, skrelt og delt i to
- 1 laurbærblad
- 2 ts salt
- 450 g små eller mellomstore reker (ferske eller frosne), skrelte og renset
- 3 ss olivenolje
- 2.4 dl hakket selleri
- 1 liten rød løk, hakket (ca. 1.2 dl)
- 2 ss kapers, drenert
- 2 ss persille, finhakket
- 1 ss finstrimlet gressløk
- 1 hode romainesalat, revet (ca. 12 dl)
Ingredienser
- 2.4 dl tørkede cannellini-bønner eller 2 bokser (à 400g) hermetiske cannellini-bønner
- 2 hvitløksfedd, skrelt
- 1 gulrot, skrelt og delt i to
- 1 laurbærblad
- 2 ts salt
- 450 g små eller mellomstore reker (ferske eller frosne), skrelte og renset
- 3 ss olivenolje
- 2.4 dl hakket selleri
- 1 liten rød løk, hakket (ca. 1.2 dl)
- 2 ss kapers, drenert
- 2 ss persille, finhakket
- 1 ss finstrimlet gressløk
- 1 hode romainesalat, revet (ca. 12 dl)
Slik gjør du:
- Hvis du bruker tørkede bønner: Bløtlegg bønnene i vann over natten og sil dem grundig.
- Legg bønnene, hvitløk, gulrot, laurbærblad og 5 dl vann i en stor kjele over middels varme og kok opp.
- Tilsett salt, reduser varmen og la det småkoke til bønnene er møre, omtrent 1 time.
- Sil av vannet og sett bønnene til side, kast hvitløk, gulrot og laurbærblad. La bønnene avkjøles til romtemperatur.
- Hvis du bruker hermetiske bønner, skyll og la dem renne godt av.
- Krydre rekene på begge sider med salt og pepper.
- Varm opp 2 ss olivenolje i en middels stekepanne over middels varme.
- Tilsett rekene og stek dem under omrøring av og til til de ikke lenger er gjennomsiktige, ca. 3 minutter. (Hvis du bruker frosne reker, tiner du dem før koking.)
- Overfør rekene til en stor blandebolle.
- Tilsett selleri, løk, kapers, persille, gressløk, resten av 1 ss olivenolje og bønnene i bollen med rekene.
- Vend godt sammen; smak til med salt og pepper.
- Fordel salatbladene på 4 tallerkener og legg ca. 2.5 dl rekeblanding oppå hver porsjon salat.
Om denne retten
Denne rekesalaten er en frisk og smakfull rett som henter inspirasjon fra det tradisjonelle italienske kjøkkenet. De hvite, kremete cannellini-bønnene gir en fantastisk kontrast til de søte, ferske rekene. Salaten er enkel å lage, men smaker som om den er laget av en erfaren kokk på en liten familietrattoria i Liguria.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske reker for best smak og tekstur. Ikke stek rekene for lenge, da de kan bli seige. Tilsett kapers for en saltet, syrlig smak som balanserer sødmen fra rekene. Server salaten kald for at alle smakene skal komme til sin rett.
Serveringsforslag
Denne rekesalaten passer perfekt som en lett forrett sammen med et glass tørr, mineralsk hvitvin. Den kan også serveres som en hovedrett sammen med sprø focaccia eller et tynt, knasende brød for å nyte alle de deilige saftene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Rekesalat med hvite bønner og urter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Rekesalat med hvite bønner og urter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Rekesalat med hvite bønner og urter?▼
Total tilberedningstid for Rekesalat med hvite bønner og urter er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Rekesalat med hvite bønner og urter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Rekesalat med hvite bønner og urter?▼
En porsjon av Rekesalat med hvite bønner og urter inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





