Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe
Lær hvordan du lager en kremet og næringsrik peanøtt- og grønnsakssuppe. Perfekt for en sunn og mettende middag. En enkel oppskrift for hele familien.

Foto av Thomas Demilly på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl hvit løk, finhakket
- 0.6 dl fersk hvitløk, skrelt og hakket
- 0.6 dl fersk ingefær, skrelt og hakket
- 2 ss peanøtt- eller vegetabilsk olje
- 3 ts spisskummenfrø
- 2 ts korianderfrø
- 3 små røde chili (bird's eye), hakket
- 4.7 dl skrelte, frøfjernede og hakkede plommetomater
- 1 ts hele hvite pepperkorn
- 1 ts malt gurkemeie
- 3.6 dl tørr sherry
- 2 liter grønnsaksbuljong
- 3.6 dl kokosmelk (ca. 1 boks, 340 g)
- 2.4 dl jevnt naturlig peanøttsmør
- 4.7 dl skrelte og medium-delte neper
- 4.7 dl skrelte og medium-delte gulrøtter
- 4.7 dl skrelte og medium-delte søtpoteter (gule hvis mulig)
- Salt
Ingredienser
- 4.7 dl hvit løk, finhakket
- 0.6 dl fersk hvitløk, skrelt og hakket
- 0.6 dl fersk ingefær, skrelt og hakket
- 2 ss peanøtt- eller vegetabilsk olje
- 3 ts spisskummenfrø
- 2 ts korianderfrø
- 3 små røde chili (bird's eye), hakket
- 4.7 dl skrelte, frøfjernede og hakkede plommetomater
- 1 ts hele hvite pepperkorn
- 1 ts malt gurkemeie
- 3.6 dl tørr sherry
- 2 liter grønnsaksbuljong
- 3.6 dl kokosmelk (ca. 1 boks, 340 g)
- 2.4 dl jevnt naturlig peanøttsmør
- 4.7 dl skrelte og medium-delte neper
- 4.7 dl skrelte og medium-delte gulrøtter
- 4.7 dl skrelte og medium-delte søtpoteter (gule hvis mulig)
- Salt
Slik gjør du:
- Varm oljen i en stor gryte over lav til middels varme. Tilsett løk, hvitløk og ingefær, og kok i omtrent 10 minutter til løken er gjennomsiktig.
- I mellomtiden rister du spisskummen- og korianderfrø i en tørr stekepanne over middels varme i ca. 3 minutter. La dem avkjøle.
- Tilsett chili og tomater i gryten med løken.
- Mal spisskummen- og korianderfrø sammen med hvit pepper i en krydderkvern. Tilsett det i gryten sammen med gurkemeie.
- Rør i ca. 2 minutter, deretter tilsetter du sherry og lar det koke til mesteparten av vinen har fordampet.
- Tilsett grønnsaksbuljong og kokosmelk. Kok opp og la det småkoke i ca. 10 minutter.
- Blend suppen med en stavmikser til den er jevn, eller la den avkjøle litt og blend i en vanlig blender i små porsjoner.
- Sil suppen gjennom en sikt med middels store hull (ikke finmasket) for å fjerne eventuelle biter.
- Hell suppen tilbake i gryten og visp inn peanøttsmør.
- Tilsett neper, gulrøtter og søtpoteter. Kok til grønnsakene er møre å bite i, men ikke møre til mos.
- Smak til med salt etter behov.
Om denne retten
Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe er en middels krevende oppskrift i kategorien suppe som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hvit løk, finhakket, fersk hvitløk, skrelt og hakket, fersk ingefær, skrelt og hakket og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Ingenting slår en god hjemmelaget suppe — varmende, næringsrik og enkel å lage i store mengder.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Velg riktig potettype: melne poteter til mos og puré, faste poteter til salat og grateng.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe?▼
Total tilberedningstid for Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe?▼
En porsjon av Kremet peanøtt- og grønnsakssuppe inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





