Ovnsbakte squashstaver
Oppskrift på ovnsbakte squash fries som er sprø, sunne og perfekte som snacks eller tilbehør. Enkelt å lage og fullt av smak!
Om denne retten
Ovnsbakte squashstaver er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 30 minutter. Hovedingrediensene inkluderer italiensk krydret brødsmuler, revet Parmesanost, teskje krydret salt og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Ingredienser
- 1. 0,6 dl italiensk krydret brødsmuler
- 2. 0,6 dl revet Parmesanost
- 3. 1/4 teskje krydret salt
- 4. 1 (23 cm) squash, skrelt
- 5. 0,6 dl margarin eller smør, smeltet
Ingredienser
- 1. 0,6 dl italiensk krydret brødsmuler
- 2. 0,6 dl revet Parmesanost
- 3. 1/4 teskje krydret salt
- 4. 1 (23 cm) squash, skrelt
- 5. 0,6 dl margarin eller smør, smeltet
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 220 grader Celsius (425 grader Fahrenheit). Legg et bakepapir eller aluminiumsfolie lett smurt med matlagingsspray på et stekebrett.
- 22. Skrell zucchini og del den i to på langs. Fjern frøene. Skjær zucchini i biter på ca. 1/2 x 1/2 x 4 tommer.
- 33. Bland brødsmuler, ost og krydret salt i en paiform. Dypp zucchini-stavene i smeltet margarin, og vend dem deretter i brødsmulene. Rør forsiktig med hendene slik at eventuelle ubesatte brødsmuler faller av. Legg de panerte zucchini-stavene på det forberedte stekebrettet.
- 44. Stek zucchini i den forvarmede ovnen til de er gylne og møre, ca. 15 minutter.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 3Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 4Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ovnsbakte squashstaver?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ovnsbakte squashstaver. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ovnsbakte squashstaver?▼
Total tilberedningstid for Ovnsbakte squashstaver er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ovnsbakte squashstaver vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ovnsbakte squashstaver?▼
En porsjon av Ovnsbakte squashstaver inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Lignende oppskrifter
Byggrukker- og aprikosalat
Friterte fennikel
Marokkansk rå gulrotsalat
Marinerte mozzarella, ovnsbakte paprika og olivenbrochetter
Couscous niçoise
