Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt
Oppskrift på overnight oats med blåbær og mandel - en enkel og sunn frokost uten koking, perfekt for travle morgener.
Om denne retten
Denne innovative oppskriften på havregrøt tar makten tilbake fra de kjedelige, kokte variantene og gir deg en kremet, smaksrik og næringsfull frokost uten å måtte bruke komfyren. Ved å la havregryn, blåbær og mandler trekke sammen over natt, blir resultatet en silkemyk og kompleks grøt med en deilig nøttete, bærfrisk aroma. Det er en perfekt oppstart på dagen for både hverdager og helger.
Ingredienser
- 1. 0,6 dl fettfri melk
- 2. 1,2 dl gammeldags havregryn
- 3. 0,8 dl blåbær
- 4. 1 teskje lett pakket brunt sukker
- 5. 1/4 teskje finrevet sitronskall
- 6. 1/8 teskje ren vaniljeekstrakt
- 7. 3 dråper ren mandelolje
- 8. Kosher-salt
- 9. 1 spiseskje ristet skivet mandel
- 10. 2 teskjeer honning eller agavesirup
Ingredienser
- 1. 0,6 dl fettfri melk
- 2. 1,2 dl gammeldags havregryn
- 3. 0,8 dl blåbær
- 4. 1 teskje lett pakket brunt sukker
- 5. 1/4 teskje finrevet sitronskall
- 6. 1/8 teskje ren vaniljeekstrakt
- 7. 3 dråper ren mandelolje
- 8. Kosher-salt
- 9. 1 spiseskje ristet skivet mandel
- 10. 2 teskjeer honning eller agavesirup
Fremgangsmåte
- 1Kvelden før, bland melk, havregryn, blåbær, brunt sukker, sitrusskall, vanilje, mandel ekstrakt og en klype salt i et glass på 0,5 liter med lokk. Sett på lokket og rist godt. Oppbevar i kjøleskapet i minst 6 timer, gjerne over natten. Om morgenen, topp med mandler og drypp over honning.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne friske, modne blåbær for best smak og konsistens.
- 2Sørg for at havregrynene er av god kvalitet - gjerne økologiske, grove varianter for maks fiber og næring.
- 3For en ekstra krøll, rist mandlene lett i en tørr panne før de strøs over toppen.
Serveringsforslag
Denne havregrøten er så herlig i seg selv at den nesten ikke trenger tilbehør. Men litt ekstra honning eller agavesirup, samt kanskje et glass melk eller juice på siden, gir en skikkelig næringsfull og tilfredsstillende frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt?▼
Total tilberedningstid for Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt?▼
En porsjon av Overnight havregrøt: Ingen-koke blåbær- og mandelhavregrøt inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
