Overnight cantaloupe-grøt med havre
Prøv denne enkle overnight cantaloupe oats-oppskriften for en frisk og næringsrik frokost. Perfekt for travle morgener og sommerdager.
Om denne retten
Den søte, syrlige smaken av cantaloupe-melon smelter sammen med den kremete greske yoghurten og nøtteaktige havregrynene i denne fantastiske, næringsfylte frokostgrøten. Oppskriften er inspirert av tradisjonell tyrkisk köse-dessert, og egner seg perfekt som et sunnere alternativ til vanlig müsli når du trenger en energiboost til morgenen.
Ingredienser
- 1. 1,2 dl hurtigkokte havregryn
- 2. 1,2 dl helmelk
- 3. 1,2 dl fullfett gresk yoghurt
- 4. 2 spiseskjeer chiafrø
- 5. 1 spiseskje honning, pluss mer til å dryppe på toppen
- 6. 1/2 teskje malt kanel
- 7. 1 cantaloupe
- 8. 1,2 dl blåbær
Ingredienser
- 1. 1,2 dl hurtigkokte havregryn
- 2. 1,2 dl helmelk
- 3. 1,2 dl fullfett gresk yoghurt
- 4. 2 spiseskjeer chiafrø
- 5. 1 spiseskje honning, pluss mer til å dryppe på toppen
- 6. 1/2 teskje malt kanel
- 7. 1 cantaloupe
- 8. 1,2 dl blåbær
Fremgangsmåte
- 11. Ha havregryn, melk, yoghurt, chiafrø, honning og kanel i en liten bolle og rør om for å blande det godt.
- 22. Del honningmelon i to, fjern frøene, og fordel blandingen i de uthulede melonhalvdelene. Dekk til og sett i kjøleskapet over natten.
- 33. For å servere, topp med blåbær og en liten skje honning.
Tips og Varianter
- 1- Bruk helst modne, mørkorange cantaloupe-meloner for best smak og konsistens.
- 2- Erstatt chiafrø med linfrø eller andre nøtter/frø om du foretrekker det.
- 3- La grøten trekke i kjøleskapet i minst 6 timer, eller over natten, for at havregrynene skal bli myke og svellige.
Serveringsforslag
Denne frokostgrøten passer utmerket sammen med en kopp sterk, svart kaffe eller te. Den kan også serveres med ekstra blåbær, biter av hasselnøtt eller dråper av vaniljekrem for å gjøre den enda mer luksuriøs.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Overnight cantaloupe-grøt med havre?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Overnight cantaloupe-grøt med havre. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Overnight cantaloupe-grøt med havre?▼
Total tilberedningstid for Overnight cantaloupe-grøt med havre er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Overnight cantaloupe-grøt med havre vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Overnight cantaloupe-grøt med havre?▼
En porsjon av Overnight cantaloupe-grøt med havre inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
