Overnight cantaloupe-grøt
Prøv denne enkle overnight cantaloupe havregrøt oppskriften for en frisk og næringsrik frokost. Perfekt for varme sommerdager eller som en lett start på dagen.
Om denne retten
Denne enkle og næringsrike overnight cantaloupe havregrøten er perfekt for varme sommerdager eller for en lett og frisk start på dagen. Kombinasjonen av søt cantaloupe, kremet yoghurt og nøtteaktige chiafrø gir en forfriskende og balansert smak.
Ingredienser
- 1,2 dl hurtigkokte havregryn
- 1,2 dl helmelk
- 1,2 dl fullfett gresk yoghurt
- 2 spiseskjeer chiafrø
- 1 spiseskje honning, pluss mer til å drysse på toppen
- 1/2 teskje malt kanel
- 1 cantaloupe
- 1,2 dl blåbær
Ingredienser
- 1,2 dl hurtigkokte havregryn
- 1,2 dl helmelk
- 1,2 dl fullfett gresk yoghurt
- 2 spiseskjeer chiafrø
- 1 spiseskje honning, pluss mer til å drysse på toppen
- 1/2 teskje malt kanel
- 1 cantaloupe
- 1,2 dl blåbær
Fremgangsmåte
- 1Ha havregryn, melk, yoghurt, chiafrø, honning og kanel i en liten bolle, og rør det godt sammen.
- 2Del honningmelon i to, fjern frøene, og fordel blandingen i de uthulede melonhalvdelene. Dekk til og sett i kjøleskapet over natten.
- 3For å servere, topp med blåbær og en liten skje honning.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk godt modne cantaloupe-meloner for best smak
- 2Tips 2: Erstatt chiafrø med linfrø eller havrekli for en annen tekstur
- 3Tips 3: Bytt ut honningen med ahornsirup eller agavesirup for en annen sødme
Serveringsforslag
Server gjerne overnight cantaloupe-grøten med en liten skive stekt spekeskinke eller sprø sprø sprøstekt bacon på siden. Isbiter eller en kald shot med sitron- eller ingefærjuice passer også utmerket til denne friske og sommerlige retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Overnight cantaloupe-grøt?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Overnight cantaloupe-grøt. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Overnight cantaloupe-grøt?▼
Total tilberedningstid for Overnight cantaloupe-grøt er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Overnight cantaloupe-grøt vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Overnight cantaloupe-grøt?▼
En porsjon av Overnight cantaloupe-grøt inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
