Ingredienser
- 1.5 kg frossen blekksprut, tint
- 2 gulrøtter, skivet
- 1 stor løk, skivet
- 3 kvister fersk persille
- 1 ts hele svarte pepperkorn
- 8 hele nellikspiker
- 1 laurbærblad
- 2 selleristenger, én delt i to og den andre skåret i 0.5 cm tykke skiver
- 1.2 dl tørkede cannellini- eller Great Northern-bønner, renset
- 1 bunt ruccola, vasket godt og tørket
- 3 ss sitronsaft
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 0.25 ts tørkede rød pepperflak
Ingredienser
- 1.5 kg frossen blekksprut, tint
- 2 gulrøtter, skivet
- 1 stor løk, skivet
- 3 kvister fersk persille
- 1 ts hele svarte pepperkorn
- 8 hele nellikspiker
- 1 laurbærblad
- 2 selleristenger, én delt i to og den andre skåret i 0.5 cm tykke skiver
- 1.2 dl tørkede cannellini- eller Great Northern-bønner, renset
- 1 bunt ruccola, vasket godt og tørket
- 3 ss sitronsaft
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 0.25 ts tørkede rød pepperflak
Slik gjør du:
- Kutt tentaklene fra blekkspruten og kast hodet.
- I en stor kjele kombinerer du blekksprut, gulrøtter, løk, persille, pepperkorn, nellik, laurbærblad og den halverte selleristangen med vann til det dekker. Kok opp vannet og la det småkoke, dekket, i 40 minutter, eller til blekkspruten er mør.
- Fjern kjelen fra varmen og avkjøl blandingen i 30 minutter.
- Mens blekkspruten koker og avkjøles, småkokes bønnene i 9.5 dl vann, dekket, i 45 minutter, eller til de er møre. Fjern pannen fra varmen.
- La bønnene avkjøles i kokevannet og sil av dem.
- Overfør blekkspruten med tang til en sil og skyll forsiktig under kaldt vann for å fjerne så mye av den lilla ytre hinnen som mulig uten å fjerne sugekoppene.
- La blekkspruten renne av og skjær den i 4 cm lange biter.
- Hakk nok ruccola (helst større blader) til å måle omtrent 1.2 dl.
- I en stor bolle blander du blekksprut og bønner, hakket og hel ruccola, de skivede selleristengene, sitronsaft, olje, rød pepperflak, salt og nykvernet svart pepper etter smak.
- Salaten kan forberedes opptil én dag i forveien og oppbevares kjølig, dekket.
Om denne retten
Denne friske og aromatiske salaten er en hyllest til den dype, havgående blekkspruten. Ved å bruke hele blekkspruten, fra tentakler til slanke stammer, får vi frem dens fulle sødme og kremete tekstur. Sammen med de nøtteaktige hvite bønnene og den friske ruccolaen blir resultatet en uimotståelig salatopplevelse som lar havet komme til oss.
Tips og Varianter
- 1Vær nøye med å fjerne mest mulig av den lilla hinnen på blekkspruttentaklene – dette gir en mykere og renere smak.
- 2La både blekksprut og bønner avkjøles grundig i kokevannet før du blander salaten. Dette gir en sprøere og deiligere tekstur.
- 3Prøv å erstatte en del av ruccolaen med fersk basilikum eller oregano for å gi en ekstra krydret dimensjon.
Serveringsforslag
Server denne friske og fyldige salaten som en elegant forrett før en fiskerett, eller som en lett og sommerlig hovedrett akkompagnert av et glass frisk hvitvin.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat?▼
Total tilberedningstid for Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat?▼
En porsjon av Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






