middelsforrett

Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat

75 min

Lær hvordan du lager en deilig blekksprut, cannellini og ruccolasalat som passer perfekt for sommeren. En enkel oppskrift med friske ingredienser.

Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat

Foto av Nadin ShPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1.5 kg frossen blekksprut, tint
  • 2 gulrøtter, skivet
  • 1 stor løk, skivet
  • 3 kvister fersk persille
  • 1 ts hele svarte pepperkorn
  • 8 hele nellikspiker
  • 1 laurbærblad
  • 2 selleristenger, én delt i to og den andre skåret i 0.5 cm tykke skiver
  • 1.2 dl tørkede cannellini- eller Great Northern-bønner, renset
  • 1 bunt ruccola, vasket godt og tørket
  • 3 ss sitronsaft
  • 2 ss ekstra jomfru olivenolje
  • 0.25 ts tørkede rød pepperflak
Kalorier250 kcal
Total tid75 min
Forberedelse15 min
Steketid60 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne friske og aromatiske salaten er en hyllest til den dype, havgående blekkspruten. Ved å bruke hele blekkspruten, fra tentakler til slanke stammer, får vi frem dens fulle sødme og kremete tekstur. Sammen med de nøtteaktige hvite bønnene og den friske ruccolaen blir resultatet en uimotståelig salatopplevelse som lar havet komme til oss.

Tips og Varianter

  • 1Vær nøye med å fjerne mest mulig av den lilla hinnen på blekkspruttentaklene – dette gir en mykere og renere smak.
  • 2La både blekksprut og bønner avkjøles grundig i kokevannet før du blander salaten. Dette gir en sprøere og deiligere tekstur.
  • 3Prøv å erstatte en del av ruccolaen med fersk basilikum eller oregano for å gi en ekstra krydret dimensjon.

Serveringsforslag

Server denne friske og fyldige salaten som en elegant forrett før en fiskerett, eller som en lett og sommerlig hovedrett akkompagnert av et glass frisk hvitvin.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat?

Total tilberedningstid for Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat?

En porsjon av Blekksprut-, cannellini- og ruccolasalat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!