Nøtte- og frøblanding med papaya
Oppskrift på en deilig og næringsrik nøtte- og frøblanding med papaya, perfekt som sunn snack eller energigivende mellommåltid
Om denne retten
Denne næringsrike og smaksrike nøtte- og frøblandingen er en perfekt start på dagen. Kombinasjonen av sprø nøtter, søte tørket frukt og proteintette frø gir en eksotisk og tilfredsstillende frokostopplevelse. Oppskriften har sine røtter i tradisjonell norsk hyttemåltid, men har fått et moderne og internasjonalt preg med papaya og gresskarkjerner.
Ingredienser
- 2,4 dl hasselnøtter
- 2,4 dl pekannøtter
- 2,4 dl mandler
- 2,4 dl valnøtter
- 0,6 dl revet kokosnøtt
- 1,2 dl tørkede papayabiter
- 1,2 dl tørkede dadler uten stein, hakket
- 1,2 dl rensede gresskarkjerner
- 1,2 dl solsikkefrø
- 2,4 dl rosiner
- En håndfull linfrø
Ingredienser
- 2,4 dl hasselnøtter
- 2,4 dl pekannøtter
- 2,4 dl mandler
- 2,4 dl valnøtter
- 0,6 dl revet kokosnøtt
- 1,2 dl tørkede papayabiter
- 1,2 dl tørkede dadler uten stein, hakket
- 1,2 dl rensede gresskarkjerner
- 1,2 dl solsikkefrø
- 2,4 dl rosiner
- En håndfull linfrø
Fremgangsmåte
- 1Bland ingrediensene i en stor bolle. Oppbevar i en lufttett beholder.
- 2Fotografert av Levi Brown
Tips og Varianter
- 1Rist nøttene lett i en tørr stekepanne for å utvikle mer smak og sprøhet.
- 2Bruk en blanding av tørket frukt for variert tekstur og smak - eksperimenter gjerne med aprikoser, fiken eller mango.
- 3La blandingen hvile i noen minutter etter blanding for at smakene skal utvikle seg.
Serveringsforslag
Servér nøtte- og frøblandingen med kremet, syltet yoghurt og frisk, rød papaya for en tropisk touch. En kopp varm, krydret chai te er en perfekt drikke til denne næringsrike og spennende frokosten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Nøtte- og frøblanding med papaya?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Nøtte- og frøblanding med papaya. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Nøtte- og frøblanding med papaya?▼
Total tilberedningstid for Nøtte- og frøblanding med papaya er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Nøtte- og frøblanding med papaya vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Nøtte- og frøblanding med papaya?▼
En porsjon av Nøtte- og frøblanding med papaya inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
