Nøtte- og frøblanding med tørket papaya
Oppskrift på en deilig og næringsrik nøtte- og frøblanding med papaya, perfekt som sunn snack eller energigivende mellommåltid
Foto av Stijn Dijkstra på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl hasselnøtter
- 2.5 dl pekannøtter
- 2.5 dl mandler
- 2.5 dl valnøtter
- 0.5 dl revet kokos
- 1 dl tørkede papayabiter
- 1 dl tørkede dadler uten stein, hakket
- 1 dl rensede gresskarkjerner
- 1 dl solsikkefrø
- 2.5 dl rosiner
- En håndfull linfrø
Ingredienser
- 2.5 dl hasselnøtter
- 2.5 dl pekannøtter
- 2.5 dl mandler
- 2.5 dl valnøtter
- 0.5 dl revet kokos
- 1 dl tørkede papayabiter
- 1 dl tørkede dadler uten stein, hakket
- 1 dl rensede gresskarkjerner
- 1 dl solsikkefrø
- 2.5 dl rosiner
- En håndfull linfrø
Slik gjør du:
- Bland alle ingrediensene i en stor bolle.
- Oppbevar blandingen i en lufttett beholder.
Om denne retten
Denne næringsrike og smaksrike nøtte- og frøblandingen er en perfekt start på dagen eller et energigivende mellommåltid. Kombinasjonen av sprø nøtter, søt tørket frukt og proteintette frø gir en tilfredsstillende opplevelse. Oppskriften er enkel å lage og kan tilpasses med dine favorittnøtter og -frø.
Tips og Varianter
- 1Rist nøttene lett i en tørr stekepanne for å utvikle mer smak og sprøhet.
- 2Bruk en blanding av tørket frukt for variert tekstur og smak – eksperimenter gjerne med aprikoser, fiken eller mango.
- 3La blandingen hvile i noen minutter etter blanding for at smakene skal utvikle seg.
Serveringsforslag
Servér nøtte- og frøblandingen med kremet yoghurt og frisk papaya for en tropisk touch. En kopp varm, krydret chai te er en perfekt drikke til denne næringsrike og spennende frokosten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Nøtte- og frøblanding med tørket papaya?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Nøtte- og frøblanding med tørket papaya. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Nøtte- og frøblanding med tørket papaya?▼
Total tilberedningstid for Nøtte- og frøblanding med tørket papaya er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Nøtte- og frøblanding med tørket papaya vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Nøtte- og frøblanding med tørket papaya?▼
En porsjon av Nøtte- og frøblanding med tørket papaya inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
