Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger
Oppskrift på trail mix med sprø honning-havreklynger, perfekt som sunn snacks. Enkel å lage, full av smak og energi.
Om denne retten
Denne nøtte- og frøblandingen med honningklynger av havregryn er en ekte frokostkose som bringer litt ekstra hygge og glede til morgenstunden. Den spenner bredt i smak og tekstur, med de krispy havreklynsene, den søte honningen, den sprø kokosen og de saltete nøttene som smelter sammen i en forførende blanding. Denne hjemmelagde granolablandingen har lenge vært en fast start på dagen i norske hjem, og den er like perfekt til morgenmaten som den er til en lettere lunsj eller mellommåltid.
Ingredienser
- 1. Kokingsspray
- 2. 2,4 dl havregryn
- 3. 2 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 4. 0,6 dl hvetekim
- 5. 1 spiseskje honning
- 6. 7,1 dl blandet tørket frukt
- 7. 1 spiseskje malt kanel
- 8. 4,7 dl blandede nøtter
- 9. 1,2 dl solsikkefrø
- 10. 1,2 dl rosiner
- 11. 1,2 dl revet kokosnøtt
- 12. 2,4 dl peanøttsmør M&M's
Ingredienser
- 1. Kokingsspray
- 2. 2,4 dl havregryn
- 3. 2 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 4. 0,6 dl hvetekim
- 5. 1 spiseskje honning
- 6. 7,1 dl blandet tørket frukt
- 7. 1 spiseskje malt kanel
- 8. 4,7 dl blandede nøtter
- 9. 1,2 dl solsikkefrø
- 10. 1,2 dl rosiner
- 11. 1,2 dl revet kokosnøtt
- 12. 2,4 dl peanøttsmør M&M's
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 150 grader Celsius. Spray en bakeplate med matlagingsspray. Bland havregrynene med 2 spiseskjeer vann, vegetabilsk olje, hvetegress og honning. Form små klumper av blandingen på bakeplaten og stek til de er sprø, ca. 15 minutter.
- 22. Tilsett den tørkede frukten på bakeplaten, dryss over kanel og stek i ytterligere 3 til 5 minutter. La det avkjøle, før du vender det sammen med nøtter, solsikkefrø, rosiner, kokos og M&M's. Oppbevar i en lufttett beholder.
- 33. Fotograf: Levi Brown
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne en blanding av ulike nøtter som cashewnøtter, mandler og pekannøtter for å få en ekstra spennende nøtteblanding.
- 2Prøv å erstatte honningen med ahornsirup eller kokossirup for å variere smaken litt.
- 3Passer perfekt å toppe med fersk frukt som eple, banan eller bringebær for en ekstra frisk kontrast.
Serveringsforslag
Nyt denne næringsrike og smaksrike blandingen som den er, eller server den med en klatt kremet yoghurt og ferske, søte bær for en ekstra herlig frokost. Den passer også utmerket som sunne mellommåltider gjennom dagen, enten det er på jobb, skolen eller hjemme.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger?▼
Total tilberedningstid for Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger?▼
En porsjon av Nøtte- og frøblanding med honning- havregrynsklynger inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
