Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott
Lær hvordan du lager deilige sprø skjellkreps med frisk tomatkompott. En smakfull forrett perfekt for sommermåltidet.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 1360 g mediumstore tomater
- 5 ss ekstra jomfruolivenolje
- Koshersalt og nykvernet pepper
- 0.5 ts korianderfrø
- 0.5 ts spisskummenfrø
- 3 fedd hvitløk, i tynne skiver
- 1 ss hakket, skrelt ingefær
- 2 ss hakket fersk basilikum og/eller koriander
- Vegetabilsk olje, til steking
- 4.7 dl polenta
- Koshersalt og nykvernet pepper
- 2.4 dl helmelk
- 8 store, ferske skjellkreps, renset
- Limebåter, til servering
Ingredienser
- 1360 g mediumstore tomater
- 5 ss ekstra jomfruolivenolje
- Koshersalt og nykvernet pepper
- 0.5 ts korianderfrø
- 0.5 ts spisskummenfrø
- 3 fedd hvitløk, i tynne skiver
- 1 ss hakket, skrelt ingefær
- 2 ss hakket fersk basilikum og/eller koriander
- Vegetabilsk olje, til steking
- 4.7 dl polenta
- Koshersalt og nykvernet pepper
- 2.4 dl helmelk
- 8 store, ferske skjellkreps, renset
- Limebåter, til servering
Slik gjør du:
- Forbered kompotten:
- Forvarm ovnen til 230 °C. Fjern kjernen fra tomatene og del dem i to på tvers, deretter klem ut frøene. Legg tomatene med skjæreflaten opp på et stekebrett. Drypp over 3 ss olivenolje; strø over 1 ts salt, og pepper etter smak. Stek til de er krympet, ca. 40 minutter. La dem avkjøle litt, og skrell deretter av skinnet. Kutt i biter.
- Rist koriander- og spisskummenfrø i en panne over middels varme i ca. 2 minutter. Ta dem ut av pannen og mal dem med en krydderkvern eller hakk dem med en kniv.
- Varm opp de resterende 2 ss olivenolje, hvitløk og ingefær i pannen over middels varme og kok til det begynner å bli brunt, ca. 3 minutter. Tilsett tomatene, malt koriander og spisskummen, samt salt og pepper etter smak.
- Forbered krepsen:
- Varm opp 2.5 cm vegetabilsk olje i en stor non-stick panne over middels høy varme. Legg polentaen i en ildfast form; tilsett 2 ts salt og 1 ts pepper. Ha melken i en bolle. Dypp krepsen i melken og rist av overflødig, deretter vend dem i polentaen og rist av overflødig.
- Arbeid i porsjoner og stek krepsen, først med undersiden opp, i 3–4 minutter på hver side. Overfør til en tallerken med tørkepapir. Rens pannen og tilsett frisk olje mellom porsjonene.
- Varm opp kompotten igjen og rør inn urtene. Server krepsen med kompotten og limebåter.
Om denne retten
Disse myke, delikate skjellkrepsene er en ekte smaksopplevelse – en gavepakke fra havet til ditt bord. Med en deilig tomatkompott som kompletterer de sprø krepsene, er dette en elegant forrett som bringer sommeren rett inn i stuen. Rettens røtter strekker seg tilbake til den klassiske italienske antipastoen, men vi gir den et moderne, norsk preg med lokalt dyrkede tomater og ferske krydderurter.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å kverne korianderen og spisskummen fersk rett før bruk for å få mest mulig aroma og smak.
- 2Vær tålmodig når du steker krepsen – de trenger litt tid for å bli ordentlig sprø og gyldne på utsiden.
- 3Det er viktig å dyppe krepsen i melk før du vender dem i polentaen, slik at paneringen fester seg ordentlig.
Serveringsforslag
Denne retten passer utmerket som en elegant forrett til sommerens middager eller festlige anledninger. Server den sammen med en frisk, tørr hvitvin for å komplettere de søte tomatene og saftige krepsen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott?▼
Total tilberedningstid for Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott?▼
En porsjon av Sprø skjellkreps med frisk tomatkompott inneholder omtrent 300 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





