Marokkansk krydret kikertersuppe
En varmende og smakfull marokkansk krydret kikertersuppe, perfekt for kalde dager. Enkel å lage og full av plantebasert godhet.

Foto av Brad Hines på Pexels
Ingredienser
- 0.6 dl ekstra jomfru olivenolje, pluss mer til pynt
- 1 stor løk, medium terningkuttet
- 6 til 8 fedd hvitløk, presset
- 1 ts malt kanel
- 1 ts malt spisskummen
- 0.125 ts cayennepepper
- 1 stor ts søt paprika
- 1 (410 g) boks hakkede tomater
- 3 (425 g) bokser kikerter, drenert og godt skylt
- 1 liter grønnsaksbuljong med redusert saltinnhold
- 1 ts sukker
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- 1 (140 g) pakke ferdigvasket babyspinat
Ingredienser
- 0.6 dl ekstra jomfru olivenolje, pluss mer til pynt
- 1 stor løk, medium terningkuttet
- 6 til 8 fedd hvitløk, presset
- 1 ts malt kanel
- 1 ts malt spisskummen
- 0.125 ts cayennepepper
- 1 stor ts søt paprika
- 1 (410 g) boks hakkede tomater
- 3 (425 g) bokser kikerter, drenert og godt skylt
- 1 liter grønnsaksbuljong med redusert saltinnhold
- 1 ts sukker
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- 1 (140 g) pakke ferdigvasket babyspinat
Slik gjør du:
- Varm opp olivenolje i en stor gryte over middels høy varme.
- Tilsett løk og hvitløk og surr til løken begynner å bli gjennomsiktig. Skru ned varmen hvis den begynner å bli brun.
- Tilsett krydder og la det surre i omtrent ett minutt.
- Tilsett tomater, kikerter, buljong og sukker. Krydre med et par klyper salt og 10 kverner nykvernet pepper.
- Rør godt. Kikertene skal være akkurat dekket av væske. Hvis væsken er lav, tilsett litt vann slik at kikertene er dekket.
- La det småkoke, og skru deretter ned varmen til lav. La det småkoke forsiktig i 45 minutter.
- Ta suppen av varmen. Bruk en potetmoser til å mose noen av kikertene rett i gryten.
- Rør inn spinaten og la det varme opp til den faller sammen, i et par minutter.
- Smak til med mer salt og pepper etter behov.
- Server suppen, gjerne med en lett skvett ekstra jomfru olivenolje på toppen, hvis ønskelig.
Om denne retten
Marokkansk krydret kikertersuppe er en middels krevende oppskrift i kategorien suppe som du kan lage på omtrent 40 minutter. Hovedingrediensene inkluderer stor løk, medium terningkuttet, til 8 fedd hvitløk, presset, malt kanel og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Ingenting slår en god hjemmelaget suppe — varmende, næringsrik og enkel å lage i store mengder.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Marokkansk krydret kikertersuppe?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Marokkansk krydret kikertersuppe. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Marokkansk krydret kikertersuppe?▼
Total tilberedningstid for Marokkansk krydret kikertersuppe er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Marokkansk krydret kikertersuppe vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Marokkansk krydret kikertersuppe?▼
En porsjon av Marokkansk krydret kikertersuppe inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





