Ingredienser
- 2 bokser svarte bønner, skylt og avrent
- 4 vårløk, bare den hvite delen (valgfritt)
- 3 store avokadoer
- 0.5 sitron, presset saft
- 1 ts salt
- 1 liten jalapeño, frøet og hakket (valgfritt)
- 43 g glass med rød paprika, avrent og finhakket
- 4.7 dl ricottaost
- 1 middels stor bunt koriander, vasket og hakket
- 1 middels stor bunt persille, vasket og hakket
- 6 grønne vårløk, bare den grønne delen, hakket
- 1.5 til 4.7 dl lett rømme
- 1 ss tacokrydder
- Ca. 5.5 dl cherrytomater, delt i fire
- 1 boks svarte oliven, skivet
- 0.5 ts salt
- 0.5 ts pepper
- 0.5 ts rød pepperflak, valgfritt
- Presset saft av fersk lime
- Korianderkvist, til pynt
Ingredienser
- 2 bokser svarte bønner, skylt og avrent
- 4 vårløk, bare den hvite delen (valgfritt)
- 3 store avokadoer
- 0.5 sitron, presset saft
- 1 ts salt
- 1 liten jalapeño, frøet og hakket (valgfritt)
- 43 g glass med rød paprika, avrent og finhakket
- 4.7 dl ricottaost
- 1 middels stor bunt koriander, vasket og hakket
- 1 middels stor bunt persille, vasket og hakket
- 6 grønne vårløk, bare den grønne delen, hakket
- 1.5 til 4.7 dl lett rømme
- 1 ss tacokrydder
- Ca. 5.5 dl cherrytomater, delt i fire
- 1 boks svarte oliven, skivet
- 0.5 ts salt
- 0.5 ts pepper
- 0.5 ts rød pepperflak, valgfritt
- Presset saft av fersk lime
- Korianderkvist, til pynt
Slik gjør du:
- Ha bønner i en foodprosessor sammen med den hvite delen av vårløken (hvis du bruker det). Kjør til det er jevnt.
- Fordel blandingen jevnt i bunnen av en dyp, glassformet ildfast form på 3 liter.
- Rens foodprosessoren. Tilsett avokado, salt, sitronsaft og hakket jalapeño (hvis du bruker det). Kjør til det er jevnt.
- Fordel avokadoblandingen over bønnelaget.
- Strø den avrente, finhakkede røde paprikaen over avokadolaget.
- Fordel ricottaosten over paprikalaget, og jevn ut til et glatt lag.
- Rens og hakk koriander, persille og den grønne delen av vårløken sammen.
- Legg urteblandingen oppå ostelaget og jevn ut toppen.
- I en liten bolle blander du rømme og tacokrydder.
- Fordel forsiktig rømmeblandingen over urtelaget og jevn ut.
- Del cherrytomater i fire, og skjær svarte oliven i skiver.
- Strø tomater og oliven løst over rømmen.
- Krydre med salt, pepper og chiliflak (hvis du bruker det).
- Press litt lime over, og pynt med en korianderkvist.
Om denne retten
Sunn 7-lags dip (Lucky Seven) er en enkel oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer bokser svarte bønner, skylt og avrent, store avokadoer, sitron, presset saft og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 8 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Dette er en nybegynnervennlig oppskrift som passer for alle, uansett erfaring i kjøkkenet.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
- 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
- 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunn 7-lags dip (Lucky Seven)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunn 7-lags dip (Lucky Seven). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunn 7-lags dip (Lucky Seven)?▼
Total tilberedningstid for Sunn 7-lags dip (Lucky Seven) er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunn 7-lags dip (Lucky Seven) vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Sunn 7-lags dip (Lucky Seven)?▼
En porsjon av Sunn 7-lags dip (Lucky Seven) inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






