Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola
Oppskrift på næringsrik og deilig lønnesirup- og mandelgranola – en perfekt energimettende frokost eller mellommåltid.
Foto av Kaan Keskin på Pexels
Ingredienser
- 12 dl gammeldags havregryn
- 2,5 dl usøtet kokosflak
- 1 dl skivede mandler
- 1 dl grovhakkede pekannøtter
- 1 dl lyst brunt sukker
- 0,75 dl usaltede gresskarkjerner
- 0,75 dl usaltede solsikkekjerner
- 1 dl ren lønnesirup
- 1 dl vann
- 0,5 dl rapsolje
- 1 dl tørkede tranebær
- 1 dl rosiner
Ingredienser
- 12 dl gammeldags havregryn
- 2,5 dl usøtet kokosflak
- 1 dl skivede mandler
- 1 dl grovhakkede pekannøtter
- 1 dl lyst brunt sukker
- 0,75 dl usaltede gresskarkjerner
- 0,75 dl usaltede solsikkekjerner
- 1 dl ren lønnesirup
- 1 dl vann
- 0,5 dl rapsolje
- 1 dl tørkede tranebær
- 1 dl rosiner
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Bland havregryn, kokos, mandler, pekannøtter, brunt sukker, gresskarkjerner og solsikkekjerner i en stor bolle.
- Bland lønnesirup, vann og olje i en middels stor bolle eller målebeger, og hell det over havreblandingen. Rør godt sammen.
- Fordel blandingen jevnt på en stor stekeplate eller en stor bakeplate med kant.
- Stek i 45 minutter. Ta ut av ovnen, rør om, og fortsett å steke til det er gyllent og begynner å bli sprøtt, omtrent 45 minutter til.
- Rør inn tranebær og rosiner.
- La det avkjøle helt før oppbevaring.
Om denne retten
Denne deilige og næringsrike lønnesirup- og mandelgranolaen er en perfekt energimettende start på dagen. Med en forførende blanding av sprøstekte havregryn, søte nøtter og tørket frukt, gir denne granolaen deg en god dose fiber, proteiner og sunt fett for å holde deg mett og fokusert langt ut på formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Bruk uraffinert eller rå kokosflak for ekstra nøtteaktig smak.
- 2Du kan variere nøtteblandingen etter preferanser – prøv også cashewnøtter eller valnøtter.
Serveringsforslag
Server denne granolaen med kremet yoghurt og frisk frukt som bær, epler eller bananer for en næringsrik og balansert frokost. Den passer også utmerket som et energirikt mellommåltid med et glass melk.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola?▼
Total tilberedningstid for Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola er omtrent 100 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola?▼
En porsjon av Hjemmelaget lønnesirup- og mandelgranola inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
