middelsforrett

Frisk kylling- og grønn papayasalat

25 min

Lær hvordan du lager en frisk og smakfull kyllingsalat med grønn papaya. Perfekt for sommermåltidet eller som en lett forrett.

Frisk kylling- og grønn papayasalat

Foto av UNDO KIMPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 4 små, skinn- og benfrie kyllingbryst (ca. 450 g totalt)
  • 1 ss redusert-salt soyasaus
  • 1 ts sukker
  • 1/4 ts kinesisk fem-spice pulver
  • Kosher-salt
  • Nykvernet pepper
  • Vegetabilsk olje (til grilling)
  • 2 hvitløksfedd, finhakket
  • 2 ss fersk limesaft
  • 2 ts sukker
  • 1 ts fiskesaus
  • 1/2 stor grønn papaya og/eller 2 grønne mangoer, juliennet
  • 1/2 middels agurk, skrelt og juliennet
  • 1 liten daikon (japansk hvit reddik), skrelt og juliennet
  • 1 middels gulrot, skrelt og juliennet
  • 6 vårløk, juliennet
  • 1 Fresno-chili, med frø, finhakket
  • Bananblomstblader (til servering; valgfritt)
  • 2 ss ristet sesamfrø
Kalorier250 kcal
Total tid25 min
Forberedelse15 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne friske og eksotiske kylling- og grønn papayasalaten er et deilig møte mellom asiatiske smaker og norske råvarer. Den luftige teksturen og den sprø grønnsaksduetten danner en perfekt kontrast til den saftige, krydrede kyllingen. En rett som smaker både av sommerens friskhet og orientens hemmeligheter.

Tips og Varianter

  • 1Bruk helst en ung, grønn papaya for best tekstur og smak. Julienne-skjær den tynt for best resultat.
  • 2Mariner kyllingen minst 1 time for å få maksimal smaksintensitet.
  • 3Skift ut agurk med vannmelon for en enda friskere salat.

Serveringsforslag

Servér salaten på et fat dekket med dekorative bananblomstblader for en flott presentasjon. Den passer utmerket som en lett forrett etterfulgt av en asiatisk hovedrett, eller som en smakfull lunsj på en varm sommerdag.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Frisk kylling- og grønn papayasalat?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk kylling- og grønn papayasalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Frisk kylling- og grønn papayasalat?

Total tilberedningstid for Frisk kylling- og grønn papayasalat er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Frisk kylling- og grønn papayasalat vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Frisk kylling- og grønn papayasalat?

En porsjon av Frisk kylling- og grønn papayasalat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!