middelssuppe

Krydret bønnesuppe med grønnsaker

40 min

Lær hvordan du lager en smakfull og krydret bønnesuppe med grønnsaker. En enkel oppskrift som passer perfekt til kalde dager.

Krydret bønnesuppe med grønnsaker

Foto av Heather BrockPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 3 ss olivenolje
  • 2 løk, hakket
  • 2 selleristilker, kuttet i 1,2 cm biter
  • 1 gulrot, skrelt og kuttet i 1,2 cm biter
  • 1 rød paprika, kuttet i 1,2 cm biter
  • 6 hvitløksfedd, finhakket
  • 1,2 dl chilipulver
  • 1 ss malt koriander
  • 1 ss malt spisskummen
  • 2 ts tørket oregano
  • 1 ts tørket knust rød pepper, valgfritt
  • 2 bokser (ca. 410 g) hakkede tomater med juice
  • 1 boks (ca. 330 g) tomatjuice
  • 1 boks (ca. 170 g) tomatpuré
  • 1 stk. (ca. 8 cm) parmesanskalk, valgfritt
  • 2 ts salt, eller mer etter smak
  • 19 dl grønnsaks- eller kyllingbuljong
  • 2 bokser (ca. 440 g) kikerter, drenert og skylt
  • 2 bokser (ca. 425 g) cannellini-bønner, drenert og skylt
  • 1,2 dl tørkede grønne linser
  • 7,1 dl brokkolibuketter
  • 2 squash, kuttet i 1,2 cm tykke skiver
  • 2 gule squash, kuttet i 1,2 cm tykke skiver
  • 1,2 dl ferskrevet parmesan
  • 0,6 dl tynne skiver av fersk basilikum
Kalorier250 kcal
Total tid40 min
Forberedelse10 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne krydrede bønnesuppen er en smaksfull og næringsrik rett som bringer de varme, fyldige smakene fra Middelhavet rett til ditt kjøkken. Laget med et utvalg av saftige bønner, fargerike grønnsaker og en perfekt balanse av krydder, er denne suppen både tilfredsstillende og komfortabel – en ekte smak av Sør-Europa i en nærende form.

Tips og Varianter

  • 1Bruk hele spisskummen- og korianderfrø for å oppnå en dypere, jordnær smak. Rist dem lett i en tørr panne før du maler dem.
  • 2La suppen småkoke uten lokk for å la overflødig væske fordampe og gi en tykkere, mer konsentrert konsistens.

Serveringsforslag

Servér den krydrede bønnesuppen med sprøstekte surdeigsbrødskiver og et glass tørr hvitvin for en autentisk middelhavsopplevelse. Dryss over litt fersk, hakket basilikum for en frisk og aromatisk avslutning.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Krydret bønnesuppe med grønnsaker?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Krydret bønnesuppe med grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Krydret bønnesuppe med grønnsaker?

Total tilberedningstid for Krydret bønnesuppe med grønnsaker er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Krydret bønnesuppe med grønnsaker vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Krydret bønnesuppe med grønnsaker?

En porsjon av Krydret bønnesuppe med grønnsaker inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!