Ingen-bake granolabarer
Lag sunne og deilige granolabarer uten baking. Perfekt som snacks eller frokost på farten. Enkel oppskrift, rask å lage!
Om denne retten
Disse enkle, næringsrike granolabarene er en sunn og mettende snack som passer perfekt til den travle hverdagen. De er raske å lage, krever ingen baking og er fylt med gode ingredienser som gir en deilig nøtteaktig smak. Oppskriften er inspirert av tradisjonell norsk mat, men passer like godt som en energiboost før trening eller en mettende lunsj på farten.
Ingredienser
- 4,7 dl havregryn
- 3 dl naturlig crunchy peanøttsmør
- 2,4 dl malt linfrø
- 1,8 dl honning
- 1,8 dl tørkede tranebær
- 1,2 dl sjokoladebiter
- 0,6 dl skivede mandler
Ingredienser
- 4,7 dl havregryn
- 3 dl naturlig crunchy peanøttsmør
- 2,4 dl malt linfrø
- 1,8 dl honning
- 1,8 dl tørkede tranebær
- 1,2 dl sjokoladebiter
- 0,6 dl skivede mandler
Fremgangsmåte
- 1Bland havregryn, peanøttsmør, linfrø, honning, tranebær, sjokoladeknapper og mandler i en bolle; trykk det ut i en 23x28 cm stor bakeform, bruk baksiden av en slikkepott for å presse det ut i et jevnt lag.
- 2Sett blandingen i kjøleskapet i minst 1 time.
- 3Skjær i 12 barer og pakk hver enkelt inn i plastfolie for oppbevaring.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne dine favorittfyll som sjokolade, tørket frukt eller kokos for å tilpasse barene etter egen smak.
- 2Pass på at du presser blandingen godt ut i formen slik at barene holder formen når du skjærer dem.
- 3La barene hvile i kjøleskapet i minst én time før du skjærer dem - dette gir en fastere og mer sammenhengende konsistens.
Serveringsforslag
Disse granolabarene er perfekte å ha med seg som en sunn snack. De passer også utmerket som tilbehør til et glass melk eller yoghurt til frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ingen-bake granolabarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ingen-bake granolabarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ingen-bake granolabarer?▼
Total tilberedningstid for Ingen-bake granolabarer er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ingen-bake granolabarer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ingen-bake granolabarer?▼
En porsjon av Ingen-bake granolabarer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
