Hjemmelagde proteinbarer
Lær hvordan du lager deilige og næringsrike hjemmelagde proteinbarer. Perfekt for en sunn snacks når som helst på dagen. En enkel oppskrift for alle nivåer!
Foto av Towfiqu barbhuiya på Pexels
Ingredienser
- 3.5 dl peanøttsmør
- 3.5 dl proteinpulver
- 2.5 dl honning
- 1 dl gojibær
- 0.5 dl linfrø
- 7 dl havregryn
Ingredienser
- 3.5 dl peanøttsmør
- 3.5 dl proteinpulver
- 2.5 dl honning
- 1 dl gojibær
- 0.5 dl linfrø
- 7 dl havregryn
Slik gjør du:
- Kle en 23 x 28 cm stor bakeform med bakepapir. La papiret henge ca. 5 cm over kanten på to sider.
- Ha peanøttsmør, proteinpulver og honning i en stor bolle. Bland godt med en tresleiv.
- Tilsett gojibær, linfrø og havregryn, og rør godt for å blande alt sammen.
- Fordel blandingen jevnt i bakeformen.
- Sett bakeformen i kjøleskapet og la den stå til blandingen har stivnet, ca. 1 time.
- Løft blandingen ut av formen ved hjelp av bakepapiret. Kutt den i 7,5 cm store firkanter.
Om denne retten
Hjemmelagde proteinbarer er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer peanøttsmør, proteinpulver, honning og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Hjemmelagde proteinbarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hjemmelagde proteinbarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Hjemmelagde proteinbarer?▼
Total tilberedningstid for Hjemmelagde proteinbarer er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Hjemmelagde proteinbarer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Hjemmelagde proteinbarer?▼
En porsjon av Hjemmelagde proteinbarer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Saftige branmuffins med rosiner
Brokkolifrittata med tomattost og bananmelk
Kanel- og eplefrokostskål
Glutenfrie pannekaker med jordbær og banan
Myk smørbar smørkrem
