Ingredienser
- 1.2 dl utkjernede dadler
- 1.2 dl havregryn
- 1.2 dl sprø puffet ris
- 0.8 dl rosiner
- 0.6 dl hakkede mandler (valgfritt)
- 2 ss linfrømel
- 2 ss varmt vann
- 2 ss vaniljeproteinpulver
- 0.5 ts malt kanel
Ingredienser
- 1.2 dl utkjernede dadler
- 1.2 dl havregryn
- 1.2 dl sprø puffet ris
- 0.8 dl rosiner
- 0.6 dl hakkede mandler (valgfritt)
- 2 ss linfrømel
- 2 ss varmt vann
- 2 ss vaniljeproteinpulver
- 0.5 ts malt kanel
Slik gjør du:
- Legg dadlene i en stor bolle og bruk en tresleiv til å bryte dem opp.
- Tilsett havregryn og puffet ris; rør godt sammen.
- Bland rosiner, mandler, linfrømel, vann, proteinpulver og kanel inn i dadelblandingen til deigen henger sammen.
- Form deigen til små barer.
- Oppbevar barene i en lufttett beholder i kjøleskapet.
Om denne retten
Disse næringsrike barene er et perfekt alternativ til tradisjonelle søte snacks. Kombinasjonen av nærende havregryn, sprø puffet ris og søte rosiner gir en unik tekstur og smaksopplevelse. Oppskriften er inspirert av tradisjonen for grove, næringsfylte frokostbarer, men tilpasset for den moderne, aktive forbrukeren.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, møre dadler for best resultat.
- 2Varier tilsetningene etter din egen smak - prøv å bytte ut rosiner med annen tørket frukt eller valnøtter med mandler.
- 3La barene hvile litt i kjøleskapet før servering for at de skal få en fast, men fortsatt litt klebrig konsistens.
Serveringsforslag
Disse næringsrike barene passer perfekt som et sunt alternativ til godteri, som et energiboost før eller etter trening, eller som et mettende mellommåltid. Server gjerne med et glass melk eller en kopp kaffe for en komplett frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer?▼
Total tilberedningstid for Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer?▼
En porsjon av Hjemmelagde havregryns- og rosinbarer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Saftige branmuffins med rosiner
Overnight havregryn med blåbær og mandler
Brokkolifrittata med tomattost og bananmelk
Havregryns- og plommemuffins
Kanel- og eplefrokostskål
