Hakket kylling med grønnsaker i salatblad
En smakfull oppskrift på kyllingfyll med grønnsaker servert i sprø salatblad. Perfekt for en lett og sunn forrett eller lunsj.

Foto av Wibhas Onnom på Pexels
Ingredienser
- 4 store Boston-salatblader, vasket og tørket
- 2 ss hoisinsaus
- 1/2 skinn- og benfri kyllingbryst, avkjølt (ca. 170 g)
- 1.5 ts maisstivelse
- 2 ts tørr hvitvin
- 0.8 dl hermetiske vannkastanjer (ca. 55 g), skylt, avrent og finhakket
- 1/2 rød paprika, finhakket
- 1/4 ts salt
- 1 eggehvite, lett pisket
- 4 ts østerssaus
- 1 ts asiatisk sesamolje
- 1/2 ts sukker
- 1/4 ts hvit pepper
- 1/2 ts salt
- 2 ss vegetabilsk olje
- 1 liten hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss pinjekjerner, ristet
Ingredienser
- 4 store Boston-salatblader, vasket og tørket
- 2 ss hoisinsaus
- 1/2 skinn- og benfri kyllingbryst, avkjølt (ca. 170 g)
- 1.5 ts maisstivelse
- 2 ts tørr hvitvin
- 0.8 dl hermetiske vannkastanjer (ca. 55 g), skylt, avrent og finhakket
- 1/2 rød paprika, finhakket
- 1/4 ts salt
- 1 eggehvite, lett pisket
- 4 ts østerssaus
- 1 ts asiatisk sesamolje
- 1/2 ts sukker
- 1/4 ts hvit pepper
- 1/2 ts salt
- 2 ss vegetabilsk olje
- 1 liten hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss pinjekjerner, ristet
Slik gjør du:
- Pensle innsiden av hvert salatblad med 1/2 ss hoisinsaus og sett det i kjøleskapet.
- Kjør kylling i en food processor til den er finhakket.
- Rør sammen maisstivelse og vin i en liten kopp.
- Bland deretter kylling, maisstivelse, vannkastanjer, paprika, salt og eggehvite i en bolle.
- Mariner kyllingen i blandingen i 5 minutter.
- Lag sausen: Rør sammen sausens ingredienser (østerssaus, sesamolje, sukker, hvit pepper, salt) i en liten bolle til sukkeret er oppløst.
- Kok opp 1.5 liter saltet vann i en stor kjele.
- Kok kyllingblandingen under omrøring kontinuerlig for å unngå klumper, til den ikke lenger er rosa, ca. 3 minutter.
- Sil av kyllingen i en sikt.
- Varm opp vegetabilsk olje i en stor non-stick panne over moderat høy varme til den er varm, men ikke røykende.
- Fres hvitløk under omrøring til den er myk.
- Tilsett kyllingblandingen og stek under omrøring til den er gyllen, ca. 2 minutter.
- Tilsett sausen og kok under omrøring til blandingen er dekket, ca. 2 minutter.
- Fordel kyllingblandingen på de forberedte salatbladene og dryss over pinjekjerner.
- Rull bladene løst rundt fyllet.
Om denne retten
Denne spreke kyllingoppskriften er et stykke asiatisk, sunn gastronomisk håndverk. Friske og knasende salatblad omfavner en mør og smaksrik fylling av hakket kylling, sprø vannkastanjer og sitrussterk hoisinsaus. Det er en forrett som både er enkel å lage, men som også imponerer med sine dybdefulle asiatiske smaker og lekne teksturer.
Tips og Varianter
- 1Bruk mager kyllingfilet for en ren og mager fylling.
- 2Koking i vann før steking sikrer at kyllingen blir mør og saftig.
- 3Eggehviten bidrar til en luftig og jevn konsistens i kyllingfyllingen.
Serveringsforslag
Disse salatbladsfyllingene passer perfekt som forrett eller fingermat sammen med et glass asiatisk øl eller en frisk hvitvin. Et dryss av de sprø pinjekjernene tilfører en nydelig "crunch".
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Hakket kylling med grønnsaker i salatblad?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hakket kylling med grønnsaker i salatblad. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Hakket kylling med grønnsaker i salatblad?▼
Total tilberedningstid for Hakket kylling med grønnsaker i salatblad er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Hakket kylling med grønnsaker i salatblad vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Hakket kylling med grønnsaker i salatblad?▼
En porsjon av Hakket kylling med grønnsaker i salatblad inneholder omtrent 180 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





