Ingredienser
- 1.8 dl pekannøtter (85 g)
- 3 ss sesamfrø
- 1 ss korianderfrø
- 1 ts spisskummenfrø
- 0.5 ts fennikelfrø
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- 1.1 kg grønne bønner, renset
- 1 middels stor fennikel med blader
- Finrevet skall av 1 sitron
- 0.8 dl ekstra virgin olivenolje
Ingredienser
- 1.8 dl pekannøtter (85 g)
- 3 ss sesamfrø
- 1 ss korianderfrø
- 1 ts spisskummenfrø
- 0.5 ts fennikelfrø
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- 1.1 kg grønne bønner, renset
- 1 middels stor fennikel med blader
- Finrevet skall av 1 sitron
- 0.8 dl ekstra virgin olivenolje
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 160°C. Fordel pekannøttene på et stekebrett med kant. Rist dem i ovnen, vend dem en gang underveis, til de er duftende og lett gyldne, ca. 8–10 minutter. La dem avkjøle helt.
- I mellomtiden, rist sesamfrø i en middels stor panne over middels-lav varme, rør jevnlig, til de er duftende og lett gyldne, ca. 5 minutter. Tilsett korianderfrø, spisskummenfrø og fennikelfrø og rist, rør jevnlig, til sesamfrøene er gyldne og krydderne dufter, ca. 2 minutter til. Overfør til en tallerken og la avkjøle helt.
- Grovhakk 0.6 dl av de ristede pekannøttene; sett til side. Kjør sesamfrøblandingen, 0.5 ts salt, 0.5 ts pepper og resten av pekannøttene i en foodprosessor til det er grovt, tørt og smuldrende – ikke la det bli til en pasta.
- Kok grønne bønner i en stor kjele med kokende, saltet vann til de er sprø-møre, ca. 5–7 minutter. Sil av vannet, og overfør umiddelbart til en stor bolle fylt med isvann. Sil av igjen og tørk godt.
- Grovhakk fennikelbladene. Del fennikelen i to på langs, og skjær hver halvdel i tynne skiver på langs.
- Visp sammen sitronskall, olivenolje, 0.5 ts salt og 0.25 ts pepper i en stor bolle. Tilsett grønne bønner, skivet fennikel og halvparten av dukkahen, og vend forsiktig sammen. Krydre med salt og pepper etter smak.
- Overfør salaten til et serveringsfat, og topp med fennikelbladene, resten av dukkahen og de grovhakkede pekannøttene.
Om denne retten
Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer pekannøtter (85 g), sesamfrø, korianderfrø og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Dukkah kan lages opptil 3 dager i forveien og oppbevares i en lufttett beholder ved romtemperatur.
Serveringsforslag
Server salaten som en frisk forrett, et lett tilbehør til grillmat, eller som en del av et større sommermåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah?▼
Total tilberedningstid for Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah?▼
En porsjon av Grønn bønnesalat med fennikel og pekannøttdukkah inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






