Grillet sesamkylling i salatkopper
Lær hvordan du lager smakfull grillet sesamkylling servert i sprø salatkopper. En enkel og sunn forrett perfekt til sommermiddagen.

Foto av Sóc Năng Động på Pexels
Ingredienser
- 0.6 dl soyasaus med lavt natriuminnhold
- 0.6 dl riseddik
- 3 ss ristet sesamolje
- 1 ss revet, skrelt fersk ingefær
- 0.5 ts kinesisk femkrydderpulver
- 680 g kyllingfileter (ca. 5 stk.)
- 2 små auberginer (ca. 340 g), skåret i 1.2 cm tykke skiver
- 1 kurv drue- eller cherrytomater, delt i to
- 3 vårløk, tynne skiver
- 1.2 dl fersk koriander og/eller mynte, grovhakket
- 2 til 3 små hodesalat av Bibb- eller Little Gem-typen, blader atskilt
- 0.8 dl peanøtter eller cashewnøtter, grovhakket
Ingredienser
- 0.6 dl soyasaus med lavt natriuminnhold
- 0.6 dl riseddik
- 3 ss ristet sesamolje
- 1 ss revet, skrelt fersk ingefær
- 0.5 ts kinesisk femkrydderpulver
- 680 g kyllingfileter (ca. 5 stk.)
- 2 små auberginer (ca. 340 g), skåret i 1.2 cm tykke skiver
- 1 kurv drue- eller cherrytomater, delt i to
- 3 vårløk, tynne skiver
- 1.2 dl fersk koriander og/eller mynte, grovhakket
- 2 til 3 små hodesalat av Bibb- eller Little Gem-typen, blader atskilt
- 0.8 dl peanøtter eller cashewnøtter, grovhakket
Slik gjør du:
- Forvarm en grill til middels høy varme.
- Visp sammen soyasaus, eddik, 2 ss sesamolje, 2 ss vann og ingefær i en stor bolle.
- Ta ut 0.6 dl av dressingen og legg den i en middels bolle; sett til side.
- Rør inn femkrydderet i den store bollen og tilsett kyllingen.
- Vendes godt slik at kyllingen dekkes av krydderet, og la den marinere i 10 minutter.
- I mellomtiden børster du aubergineskivene på begge sider med den resterende 1 ss sesamolje.
- Grill auberginen til den er godt merket og mør, ca. 3–4 minutter på hver side.
- Overfør auberginen til et skjærebrett og la den avkjøle litt.
- Hakk auberginen grovt og legg den i bollen med den reserverte sesamdressingen.
- Tilsett tomater, vårløk og urter; vend forsiktig slik at alt blir dekket av dressingen.
- Ta kyllingen ut av marinaden, la overflødig dressing renne av.
- Grill kyllingen til den er godt merket, ca. 3–4 minutter.
- Snu kyllingen og fortsett å grille til den er gjennomstekt, ca. 2 minutter til.
- Overfør kyllingen til et skjærebrett og la den avkjøle i 5 minutter, før du skjærer den i skiver.
- Server skivet kylling og auberginesalaten i salatbladene.
- Topp med hakkede nøtter.
Om denne retten
Grillet sesamkylling i salatkopper er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 30 minutter. Hovedingrediensene inkluderer soyasaus med lavt natriuminnhold, riseddik, ristet sesamolje og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 5Frys fersk ingefær — da er den enkel å rive og holder seg lenger.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet sesamkylling i salatkopper?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet sesamkylling i salatkopper. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet sesamkylling i salatkopper?▼
Total tilberedningstid for Grillet sesamkylling i salatkopper er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet sesamkylling i salatkopper vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet sesamkylling i salatkopper?▼
En porsjon av Grillet sesamkylling i salatkopper inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





