Grillet caponata
Oppskrift på grillet caponata, en deilig og smakfull italiensk forrett med grillede grønnsaker og en syrlig saus. Perfekt for sommerens middager.

Foto av Ayat Shahin på Pexels
Ingredienser
- 1 medium aubergine, skåret i skiver
- 1 stor rød løk, skåret i 0.5 cm tykke skiver
- 4 plommetomater, skåret i skiver
- Olivenolje
- Salt og nykvernet svart pepper
- 0.5 dl kalamataoliven uten stein
- 2 ss kapers, drenert
- 2 ss rosiner
- 2 ss pinjekjerner, ristet
- 1 ss hakket hvitløk
- 0.25 ts rød pepperflak
- 0.5 dl rødvinseddik
- 2 ts honning
- 0.5 dl finhakket flatbladpersille
Ingredienser
- 1 medium aubergine, skåret i skiver
- 1 stor rød løk, skåret i 0.5 cm tykke skiver
- 4 plommetomater, skåret i skiver
- Olivenolje
- Salt og nykvernet svart pepper
- 0.5 dl kalamataoliven uten stein
- 2 ss kapers, drenert
- 2 ss rosiner
- 2 ss pinjekjerner, ristet
- 1 ss hakket hvitløk
- 0.25 ts rød pepperflak
- 0.5 dl rødvinseddik
- 2 ts honning
- 0.5 dl finhakket flatbladpersille
Slik gjør du:
- Varm opp grillen til høy varme. Pensle auberginen, løkskivene og tomatene med olivenolje, og krydre hver type grønnsak med salt og pepper etter smak.
- Grill auberginen i 6 til 8 minutter på hver side til den er gyllenbrun og gjennomstekt. Grill løken i 3 til 4 minutter på hver side til den er gyllenbrun og akkurat gjennomstekt. Grill tomatene i 2 minutter på hver side til de er forkullede og litt myke.
- Ta grønnsakene av grillen og legg dem på et skjærebrett. Skjær dem i 1.5 cm store biter. Overfør grønnsakene til en middels stor bolle og tilsett oliven, kapers, rosiner og pinjekjerner.
- Bland hvitløk, rød pepperflak, eddik og honning i en liten bolle, og krydre med salt og pepper etter smak. Rør sakte inn 0.5 dl olivenolje og visp til det er emulgert.
- Hell dressingen over grønnsakene, tilsett persille og vend forsiktig for å blande. La salaten stå i romtemperatur i minst 30 minutter og opptil 2 timer før servering.
Om denne retten
Grillet caponata er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer medium aubergine, skåret i skiver, plommetomater, skåret i skiver, Olivenolje og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet caponata?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet caponata. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet caponata?▼
Total tilberedningstid for Grillet caponata er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet caponata vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet caponata?▼
En porsjon av Grillet caponata inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





