Kremet gresskarsuppe med mais og kokos
En deilig og varmende oppskrift på kremet gresskarsuppe med søt mais og eksotisk kokosmelk. Perfekt som forrett eller lett middag.

Foto av Rahul Sonawane på Pexels
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 1 middels stor løk, grovhakket
- 0.6 dl finhakket fersk korianderstilk
- 2 hvitløksfedd, grovhakket
- 1 stort gresskar (ca. 1 kg), skrelt, frø fjernet og kuttet i 1.5 cm biter (ca. 14 dl)
- 9.5 dl vann
- 3 dl godt omrørt hermetisk usøtet kokosmelk (340 g)
- 3 maiskolber (ferske eller tint frossen), kornene skåret av og kolbene delt i to på tvers
- 2 ts salt
- 0.25 ts cayennepepper
- 4.5 ts fersk limesaft
- 0.25 ts salt
- En klype sukker
- 2 ss olivenolje
- 4.7 dl maiskorn (fra maiskolbene over)
- 2 ss grovhakket fersk koriander
- 1 ss finhakket sjalottløk
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 1 middels stor løk, grovhakket
- 0.6 dl finhakket fersk korianderstilk
- 2 hvitløksfedd, grovhakket
- 1 stort gresskar (ca. 1 kg), skrelt, frø fjernet og kuttet i 1.5 cm biter (ca. 14 dl)
- 9.5 dl vann
- 3 dl godt omrørt hermetisk usøtet kokosmelk (340 g)
- 3 maiskolber (ferske eller tint frossen), kornene skåret av og kolbene delt i to på tvers
- 2 ts salt
- 0.25 ts cayennepepper
- 4.5 ts fersk limesaft
- 0.25 ts salt
- En klype sukker
- 2 ss olivenolje
- 4.7 dl maiskorn (fra maiskolbene over)
- 2 ss grovhakket fersk koriander
- 1 ss finhakket sjalottløk
Slik gjør du:
- Varm opp 2 ss olivenolje i en tykk gryte (4-5 liter) over middels høy varme til den er varm, men ikke ryker. Surr løken, av og til, til den begynner å mykne og kantene blir brune, ca. 4 minutter.
- Tilsett korianderstilker og hvitløk, og kok, av og til, i 3 minutter.
- Tilsett gresskarbiter og kok, av og til, i 3 minutter.
- Rør inn vann, kokosmelk, maiskolber, 2 ts salt og cayennepepper. La det småkoke, uten lokk, av og til, til gresskaret er veldig mørt, ca. 15 minutter.
- Forbered maisrelish mens suppen småkoker: Visp sammen limesaft, 0.25 ts salt og sukker i en bolle.
- Tilsett 2 ss olivenolje til limesaftblandingen og visp til det er godt blandet.
- Kok maiskorn i en kjele med kokende, saltet vann til de akkurat er møre, 2 til 3 minutter.
- Sil maiskornene i en sikt, og skyll deretter under kaldt vann for å stoppe kokeprosessen. La det renne godt av.
- Vend maiskornene inn i dressingen sammen med grovhakket koriander og sjalottløk, og vend godt slik at det blir jevnt dekket.
- Fjern maiskolbene fra suppen.
- Puré suppen i porsjoner i en blender til den er glatt (vær forsiktig når du blender varme væsker). Overfør til en målebeger på 2 liter.
- Fordel suppen i boller og rør forsiktig inn ca. 0.6 dl maisrelish i hver porsjon.
Om denne retten
Denne suppen er en vakker og kompleks smaksblanding av søtt gresskar, frisk mais og krydret kokosmelk. Oppskriften har røtter fra Latin-Amerika, der kreative supper basert på sesongbaserte grønnsaker har vært en gastronomisk tradisjon i generasjoner. Gresskarsuppe med mais og kokos er en perfekt velkomstrett som setter smaksløkene i sving og varmer sjelen i den kalde årstiden.
Tips og Varianter
- 1- For en rikere konsistens, bruk en høyere andel kokosmelk eller reduser mengden vann.
- 2- Bytt ut gresskar med butternut-squash for en lignende, men noe søtere smak.
- 3- Topp suppen med crispy maiskorn, ristet chili og dryss over litt ekstra fersk koriander for tekstur og friskhet.
Serveringsforslag
Denne suppen passer utmerket som en forrett etterfulgt av et lett hovedmåltid. Den harmonerer godt med et glass tørr, aromatisk hvitvin eller et friskt, sitruspreget øl.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kremet gresskarsuppe med mais og kokos?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kremet gresskarsuppe med mais og kokos. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kremet gresskarsuppe med mais og kokos?▼
Total tilberedningstid for Kremet gresskarsuppe med mais og kokos er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kremet gresskarsuppe med mais og kokos vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kremet gresskarsuppe med mais og kokos?▼
En porsjon av Kremet gresskarsuppe med mais og kokos inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





