Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait
Oppdag oppskriften på gresskargranola, appelsin- og tranebærsyltetøy og deilige lønnesirupyoghurtparfaiter, perfekte for høstfrokosten eller helgen.

Foto av Swarup Sarkar på Pexels
Ingredienser
- 6 dl havregryn
- 1 dl gresskarkjerner
- 1 dl hakkede pekannøtter, mandler eller valnøtter
- 1 dl gresskarpuré
- 1 dl lyst brunt muscovadosukker
- 0.5 dl lønnesirup
- 1 ss rapsolje
- 2 ts gresskarkrydder
- 0.5 ts vaniljeekstrakt
- 1.2 dl tørkede tranebær, valgfritt
- Skall av 1 appelsin, revet
- 2.5 dl appelsinjuice
- 2.5 dl sukker
- 340 g ferske tranebær
- 5.5 dl gresk yoghurt
- 0.5 dl lønnesirup, grad B
- 0.5 dl gresskarkryddersirup, oppskrift følger, valgfritt
- 1 dl gresskarpuré
- 1 ss gresskarkrydder
- 5 dl kaldt vann
- 2.5 dl sukker
- 1.2 dl lyst brunt sukker
- 1 ts vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 6 dl havregryn
- 1 dl gresskarkjerner
- 1 dl hakkede pekannøtter, mandler eller valnøtter
- 1 dl gresskarpuré
- 1 dl lyst brunt muscovadosukker
- 0.5 dl lønnesirup
- 1 ss rapsolje
- 2 ts gresskarkrydder
- 0.5 ts vaniljeekstrakt
- 1.2 dl tørkede tranebær, valgfritt
- Skall av 1 appelsin, revet
- 2.5 dl appelsinjuice
- 2.5 dl sukker
- 340 g ferske tranebær
- 5.5 dl gresk yoghurt
- 0.5 dl lønnesirup, grad B
- 0.5 dl gresskarkryddersirup, oppskrift følger, valgfritt
- 1 dl gresskarpuré
- 1 ss gresskarkrydder
- 5 dl kaldt vann
- 2.5 dl sukker
- 1.2 dl lyst brunt sukker
- 1 ts vaniljeekstrakt
Slik gjør du:
- For gresskargranolaen:
- Forvarm ovnen til 160°C.
- Dekk et bakebrett med bakepapir og spray lett med non-stick spray; sett til side.
- Ha havregryn, frø og nøtter i en stor bolle.
- Bland gresskarpuré, sukker, lønnesirup, olje og gresskarkrydder i en middels kjele og kok opp over middels varme. La det koke i 1 minutt til, mens du visper av og til.
- Ta kjelen av varmen og rør inn vaniljeekstrakt.
- Hell de våte ingrediensene over havreblandingen og rør til alt er godt dekket. Blandingen vil være ganske våt.
- Fordel blandingen jevnt i ett lag på det forberedte bakebrettet.
- Stek i 20 minutter, rør deretter og stek i ytterligere 15–20 minutter, eller til granolaen er gyllenbrun og sprø.
- Avkjøl på en bakerist.
- Overfør til en bolle og rør inn tranebær, hvis du bruker det.
- Oppbevar rester i en lufttett beholder på et kjølig, mørkt sted i opptil 1 uke.
- For appelsin- og tranebærsyltetøyet:
- Bland appelsinjuice, appelsinskall og sukker i en middels kjele og kok opp over høy varme.
- Kok til sukkeret har smeltet.
- Tilsett tranebærene, skru ned varmen slik at blandingen småkoker, og kok til tranebærene sprekker og blandingen tykner litt (den vil tykne mer når den avkjøles), ca. 10 minutter.
- Overfør til en bolle og la avkjøle.
- Gir omtrent 5 dl; oppbevar rester i kjøleskapet, dekket, i 2 uker.
- For lønnesirupyoghurten:
- Visp sammen yoghurt og 2 ss lønnesirup til jevn konsistens; smak til og tilsett mer lønnesirup hvis du ønsker den søtere.
- Kjøl ned.
- For å montere parfaitene:
- Ha 0.5 dl lønnesirupyoghurt i bunnen av 4 parfaitglass.
- Følg opp med ca. 0.5 dl gresskargranola, deretter 0.5 dl yoghurt, ca. 2 ss appelsin- og tranebærsyltetøy, så litt mer yoghurt og noen flere spiseskjeer granola.
- Drypp over litt gresskarkryddersirup, hvis du bruker det.
- Server.
- For gresskar- og krydderblandingen (til sirupen):
- Bland gresskarpuré og krydder i en liten kjele over middels varme og kok til blandingen tykner litt og krydderne blir aromatiske, ca. 3 minutter.
- For gresskarkryddersirupen:
- Bland 5 dl kaldt vann med sukker og brunt sukker i en middels kjele, kok opp over høy varme og kok, mens du visper av og til, til blandingen tykner og reduseres litt, ca. 5 minutter.
- Skru ned varmen til lav, visp inn den krydrede gresskarpuréen og kok under omrøring i 10 minutter.
- La ikke blandingen koke etter at du har tilsatt gresskaret, ellers vil sirupen bli uklar (selv etter siling).
- Ta kjelen av varmen og la sirupen avkjøles i 10 minutter.
- Plasser en sil over en middels bolle og dekk silen med flere lag osteklede.
- Hell blandingen gjennom silen og la den renne sakte ned i bollen.
- Tilsett vaniljeekstrakt i sirupen og overfør til en lufttett beholder.
- Sirupen holder seg i 1 måned i kjøleskapet.
- Gir ca. 3.5 dl; rester kan oppbevares i kjøleskapet i 1 uke.
Om denne retten
Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer havregryn, gresskarkjerner, gresskarpuré og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait?▼
Total tilberedningstid for Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait?▼
En porsjon av Gresskargranola- og appelsin-tranebærsyltetøy-parfait inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





