Glutenfrie banan- og nøttemuffins
Lær hvordan du lager deilige glutenfrie banan- og nøttemuffins. En enkel oppskrift perfekt for frokost eller snacks, uten gluten og full av smak.

Foto av mali maeder på Pexels
Ingredienser
- Smør eller spray til steking
- 1.25 dl ristede valnøtter, grovhakket
- 0.5 dl amarantmel (sertifisert glutenfritt)
- 0.5 dl brunt rismel (sertifisert glutenfritt)
- 0.25 dl tapiokamel (sertifisert glutenfritt)
- 1 ts bakepulver
- 0.5 ts malt kanel
- 0.5 ts fint salt
- 0.25 ts natron
- 0.5 dl mørkbrunt sukker
- 2.4 dl lett moste modne bananer (2 til 3 bananer)
- 0.5 dl melk
- 0.33 dl vegetabilsk olje
- 0.5 ts ren vaniljeekstrakt
- 2 store egg, delt
- Turbinadosukker til dryss, valgfritt
Ingredienser
- Smør eller spray til steking
- 1.25 dl ristede valnøtter, grovhakket
- 0.5 dl amarantmel (sertifisert glutenfritt)
- 0.5 dl brunt rismel (sertifisert glutenfritt)
- 0.25 dl tapiokamel (sertifisert glutenfritt)
- 1 ts bakepulver
- 0.5 ts malt kanel
- 0.5 ts fint salt
- 0.25 ts natron
- 0.5 dl mørkbrunt sukker
- 2.4 dl lett moste modne bananer (2 til 3 bananer)
- 0.5 dl melk
- 0.33 dl vegetabilsk olje
- 0.5 ts ren vaniljeekstrakt
- 2 store egg, delt
- Turbinadosukker til dryss, valgfritt
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 190 grader Celsius. Juster ovnsristen til midten.
- Kle en 12-koppers muffinsform med muffinsformer og smør lett med kokespray.
- Finhakk valnøttene i en foodprosessor. Sett til side 3 ss til pynt.
- Bland de resterende finhakkede valnøttene, amarantmel, brunt rismel, tapiokamel, bakepulver, kanel, salt og natron i en stor bolle.
- Tilsett sukkeret og arbeid det inn med hendene.
- Visp sammen bananene, melk, olje, vanilje og eggeplommer i en separat middels stor bolle.
- Pisk eggehvitene på middels høy hastighet i bollen til en stor standmikser utstyrt med visp, eller i en stor bolle med håndmikser, til myke topper dannes, ca. 2–3 minutter.
- Vend inn bananblandingen i nøttemelblandingen til den er godt blandet (ikke vær redd hvis røren har klumper, dette betyr at den ikke er overarbeidet).
- Vend inn en tredjedel av de piskede eggehvitene i røren til den er helt innarbeidet.
- Vend deretter forsiktig inn resten av eggehvitene til alt er akkurat blandet (det er greit om røren er litt stripete).
- Fyll hver form ca. tre fjerdedeler full.
- Strø over de reserverte valnøttene og turbinadosukkeret, hvis du bruker det.
- Stek til muffinsene er gyldne og har fine sprekker på toppen, og en kakepinne kommer ut ren når den settes inn i muffinsene, ca. 28–30 minutter.
- Snu muffinsene halvveis i steketiden.
- La dem avkjøle i den varme muffinsformen i 3 minutter, før de overføres til en avkjølingsrist for å avkjøle helt.
Om denne retten
Glutenfrie banan- og nøttemuffins er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 30 minutter. Hovedingrediensene inkluderer Smør eller spray til steking, ristede valnøtter, grovhakket, amarantmel (sertifisert glutenfritt) og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 4Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Glutenfrie banan- og nøttemuffins?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Glutenfrie banan- og nøttemuffins. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Glutenfrie banan- og nøttemuffins?▼
Total tilberedningstid for Glutenfrie banan- og nøttemuffins er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Glutenfrie banan- og nøttemuffins vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Glutenfrie banan- og nøttemuffins?▼
En porsjon av Glutenfrie banan- og nøttemuffins inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





