Sunne fullkornsvaffel med eplesaus
Oppskrift på deilige fullkornsvaffel med fullkornsmel og eplesaus, perfekte for en sunn frokost eller et næringsrikt mellommåltid. Enkel å lage og smakfull.
Foto av Amanda Hemphill på Pexels
Ingredienser
- 2 egg, pisket
- 4 dl skummet melk
- 0.6 dl rapsolje
- 0.6 dl usøtet eplesaus
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 2.4 dl fullkornspastrymel
- 1.2 dl linfrømel
- 0.6 dl hvetekim
- 0.6 dl hvetemel
- 4 ts bakepulver
- 1 ss sukker
- 0.25 ts salt
Ingredienser
- 2 egg, pisket
- 4 dl skummet melk
- 0.6 dl rapsolje
- 0.6 dl usøtet eplesaus
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 2.4 dl fullkornspastrymel
- 1.2 dl linfrømel
- 0.6 dl hvetekim
- 0.6 dl hvetemel
- 4 ts bakepulver
- 1 ss sukker
- 0.25 ts salt
Slik gjør du:
- Visp sammen egg, melk, olje, eplesaus og vanilje i en stor bolle.
- Rør inn fullkornspastrymel, linfrømel, hvetekim, hvetemel, bakepulver, sukker og salt til røren er jevn.
- Forvarm vaffeljernet, og spray det med kokespray.
- Hell røren i vaffeljernet i porsjoner, og stek til vaffelen er sprø og gyllenbrun.
Om denne retten
Disse fullkornsvaffelene er et sunt og smakfullt alternativ til den klassiske vaffelen. Laget med en kombinasjon av fullkornspastrymel, linfrømel og hvetekim, gir de en nøtteaktig og fyldig smak som passer perfekt til den søte eplesausen. Prøv dem til en deilig helgefrokost eller som et sunt mellommåltid når sulten melder seg.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk eplesaus uten tilsatt sukker for å redusere kalorier og få en friskere smak.
- 2Tips 2: La røren hvile i 10-15 minutter før steking for å få ekstra sprø vafler.
- 3Tips 3: Server vaflene med gresk yoghurt, friske bær og litt lønnesirup for en komplett og næringsrik frokost.
Serveringsforslag
Disse næringsrike vaflene passer perfekt til en sunn helgefrokost, servert med gresk yoghurt, bær og litt lønnesirup. Den fyldige og nøtteaktige smaken av fullkornsmel og linfrø gjør dem også til et godt alternativ som sunne mellommåltider.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunne fullkornsvaffel med eplesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunne fullkornsvaffel med eplesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunne fullkornsvaffel med eplesaus?▼
Total tilberedningstid for Sunne fullkornsvaffel med eplesaus er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunne fullkornsvaffel med eplesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunne fullkornsvaffel med eplesaus?▼
En porsjon av Sunne fullkornsvaffel med eplesaus inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
