Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa)
Oppskrift på sprø quinoaboller, også kjent som frituras de quinoa. Lær hvordan du lager disse sunne og smakfulle bollene, perfekte som snacks eller forrett.

Foto av DΛVΞ GΛRCIΛ på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl rå quinoa
- 3.2 dl kaldt vann
- 0.6 dl hvetemel
- 3 ss revet parmesan
- 0.75 ts salt
- 0.125 ts malt hvit pepper
- 4 grønne løk, bare de hvite og lysegrønne delene, finhakket
- 0.5 bunt flatbladet persille, bare bladene, finhakket
- 1 stort egg, lett pisket
- 1 stor eggeplomme
- 1.8 dl vegetabilsk olje
- Sitronbåter, til servering
Ingredienser
- 1.2 dl rå quinoa
- 3.2 dl kaldt vann
- 0.6 dl hvetemel
- 3 ss revet parmesan
- 0.75 ts salt
- 0.125 ts malt hvit pepper
- 4 grønne løk, bare de hvite og lysegrønne delene, finhakket
- 0.5 bunt flatbladet persille, bare bladene, finhakket
- 1 stort egg, lett pisket
- 1 stor eggeplomme
- 1.8 dl vegetabilsk olje
- Sitronbåter, til servering
Slik gjør du:
- Skyll quinoaen i en sikt under kaldt rennende vann og la den renne godt av.
- Varm opp en tykkbunnet kjele på høy varme og rist quinoaen i ca. 5 minutter, mens du rører konstant med en slikkepott og skraper bunnen av kjelen slik at kornene ikke brenner seg.
- Overfør quinoaen til en stor kjele og tilsett vannet. La det koke opp på middels høy varme, skru ned varmen til lav, dekk til og kok i ca. 10 minutter, eller til alt vannet er absorbert.
- Ta kjelen av varmen og la den avkjøle.
- I en stor bolle, bland den avkjølte quinoaen, hvetemel, parmesan, salt og pepper.
- Rør godt sammen, og tilsett finhakket grønn løk, persille, egg og eggeplomme. Bland grundig til blandingen får en myk deigkonsistens.
- I en stor, tykkbunnet stekepanne, varm opp oljen på middels varme.
- Bruk to skjeer til å forme blandingen til eggformede boller og legg dem forsiktig i den varme oljen.
- Stek bollene, og snu dem en gang når de er faste og gyldne på bunnen, til alle sidene er gylne (ca. 1 minutt per side).
- La dem renne av på tørkepapir og server med sitronbåter.
Om denne retten
Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa) er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer rå quinoa, kaldt vann, hvetemel og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
- 4Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa)?▼
Total tilberedningstid for Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa) er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa)?▼
En porsjon av Sprø quinoaboller (Frituras de quinoa) inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





