Flatbrød med reker og hvit bønnehummus
Enkel oppskrift på smakfullt flatbrød med reker og hvit bønnehummus. Perfekt som forrett eller et lett måltid, rask å lage og full av smaker.

Foto av Nataliya Vaitkevich på Pexels
Ingredienser
- 3 dl varmt vann (40-46°C)
- 1 ts tørr aktiv gjær
- 1 ts sukker
- 7.1 dl hvetemel
- 1.5 ts kosher salt
- 2 ss extra virgin olivenolje
- 5-6 hvitløksfedd, uten skall
- 1 ss extra virgin olivenolje
- 1.125 ts kosher salt
- 1 (425 g) boks hvite bønner, skylt og drenert
- 2 ss hvitvinseddik
- 2 ts fersk sitronsaft
- 1 ss tahini
- 1 ts fersk rosmarin, finhakket
- 2 ts usaltet smør
- 2 mellomstore spanske løk, kuttet i medium terninger
- 1.5 ts sukker
- 0.25 ts kosher salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 2 ss extra virgin olivenolje
- 4 purreløk, kun den hvite og lysegrønne delen, vasket og kuttet i medium terninger
- 0.25 ts kosher salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 1 ss extra virgin olivenolje til pensling av flatbrød
- 1 sitron, delt i to på langs og skåret i veldig tynne skiver
- 450 g små, søte reker (f.eks. Caribbean Laughing Bird), skrellet og kokt
- 170 g Grana Padano eller Parmigiano-Reggiano ost, finrevet (ca. 1.5 dl)
- 0.75 ts kosher salt
- 1.5 ts fersk sitronsaft
- 1.8 dl microgreens, som babyruccola
- *Små og fulle av smak, Caribbean Laughing Bird-reker er bærekraftig oppdrettet utenfor kysten av Belize. Hvis de ikke er tilgjengelige, kan du erstatte med steinreker, som har lignende tekstur og smak.
Ingredienser
- 3 dl varmt vann (40-46°C)
- 1 ts tørr aktiv gjær
- 1 ts sukker
- 7.1 dl hvetemel
- 1.5 ts kosher salt
- 2 ss extra virgin olivenolje
- 5-6 hvitløksfedd, uten skall
- 1 ss extra virgin olivenolje
- 1.125 ts kosher salt
- 1 (425 g) boks hvite bønner, skylt og drenert
- 2 ss hvitvinseddik
- 2 ts fersk sitronsaft
- 1 ss tahini
- 1 ts fersk rosmarin, finhakket
- 2 ts usaltet smør
- 2 mellomstore spanske løk, kuttet i medium terninger
- 1.5 ts sukker
- 0.25 ts kosher salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 2 ss extra virgin olivenolje
- 4 purreløk, kun den hvite og lysegrønne delen, vasket og kuttet i medium terninger
- 0.25 ts kosher salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 1 ss extra virgin olivenolje til pensling av flatbrød
- 1 sitron, delt i to på langs og skåret i veldig tynne skiver
- 450 g små, søte reker (f.eks. Caribbean Laughing Bird), skrellet og kokt
- 170 g Grana Padano eller Parmigiano-Reggiano ost, finrevet (ca. 1.5 dl)
- 0.75 ts kosher salt
- 1.5 ts fersk sitronsaft
- 1.8 dl microgreens, som babyruccola
- *Små og fulle av smak, Caribbean Laughing Bird-reker er bærekraftig oppdrettet utenfor kysten av Belize. Hvis de ikke er tilgjengelige, kan du erstatte med steinreker, som har lignende tekstur og smak.
Slik gjør du:
- Lag flatbrød:
- I en bolle til en kjøkkenmaskin utstyrt med en flatvisp, rør sammen vann, gjær og sukker til det er oppløst, ca. 5 sekunder. La stå til det blir skummende, ca. 5 minutter.
- I en stor bolle, visp sammen mel og salt. Tilsett i gjærblandingen og bland på lav hastighet til det akkurat er blandet, ca. 30 sekunder.
- Tilsett olje og bland på lav hastighet til det akkurat er blandet, ca. 30 sekunder.
- Bytt til eltekrok og bland på middels hastighet til deigen er elastisk og trekker seg fra sidene, ca. 8 minutter. (Deigen skal føles fast og fuktig, men ikke klebrig.)
- Smør lett inn en stor bolle med olje. Form deigen forsiktig til en ball og legg den i bollen. Vend den flere ganger for å dekke lett med olje, dekk deretter med plastfolie og la heve på et lunt sted (ca. 27-29°C) til den er doblet i størrelse, ca. 1 time.
- Mens deigen hever, plasser risten nær bunnen av ovnen og dekk med pizzastein eller tung bakeplate. Forvarm ovnen til 230°C i 1 time.
- Sett deiglåsene på pastamaskinen på den bredeste innstillingen.
- Del deigen i 6 like deler. Dekk 5 deler med plastfolie.
- Form den gjenværende delen til et grovt rektangel og kjør den gjennom maskinen én gang for å flate den ut til et omtrent 30x10 cm stort rektangel, ca. 3 mm tykt.
- Overfør flatbrødet til et stort bakepapirkledd stekebrett, strø med mel, og dekk med et ark bakepapir.
- Kjevle ut de resterende flatbrødene på samme måte, og legg dem i lag mellom ark av bakepapir. Dekk med plastfolie til de er klare til steking.
- Overfør ett eller flere flatbrød til den forvarmede pizzasteinen og stek i omganger til de er lett puffet og gyldne.
Om denne retten
Disse delikate flatbrødene er en hyllest til Norges rike matkultur. Møtet mellom den klassiske ildstekte flatbaksten og den mediterrane hummusen gir en uventet, men deilig kombinasjon av smaker og teksturer. Perfekt som en sofistikert forrett eller som en lett og smakfull snack.
Tips og Varianter
- 1Bruk lunkent vann for å få en myk og luftig deig.
- 2La deigen heve godt for å oppnå en fin, krummet overflate på flatbrødene.
- 3Kjevle deigen til ekstra jevn tykkelse for jevn steking – bruk en pastamaskin for beste resultat.
Serveringsforslag
Server de nystekte flatbrødene varme, toppet med den kremete hvite bønnehummusen, søte reker og sprø salater som babyruccola. Avrund med en frisk sitronskive for en perfekt start på måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Flatbrød med reker og hvit bønnehummus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Flatbrød med reker og hvit bønnehummus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Flatbrød med reker og hvit bønnehummus?▼
Total tilberedningstid for Flatbrød med reker og hvit bønnehummus er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Flatbrød med reker og hvit bønnehummus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Flatbrød med reker og hvit bønnehummus?▼
En porsjon av Flatbrød med reker og hvit bønnehummus inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





