Everything Breakfast Bars
Oppskrifter på deilige frokostbarer som gir en energiboost om morgenen. Lær hvordan du lager sunne og smakfulle frokostbarer hjemme.
Om denne retten
Disse ovnsbakte frokostbarene er en perfekt oppstart på dagen! Kombinasjonen av næringsrike ingredienser som havregryn, peanøttsmør og tørket frukt gir en smakseksplosjon som holder deg mett og energisk til lunsj. Med sin hjemmelagde følelse er de også et sunn alternativ til de søte, industrielle barene du finner i butikken.
Ingredienser
- 0,8 dl skummet melk
- 0,8 dl peanøttsmør
- 0,6 dl eplesaus
- 1 stort egg
- 2 spiseskjeer honning
- 1 eple, finhakket
- 7 tørkede aprikoser, hakket
- 8 dadler, uten stein og hakket
- 1,2 dl hakkede blandede nøtter
- 5,3 dl gammeldags havregryn
- 2 teskjeer malt kanel
- 1 teskje malt muskatnøtt
- 1 teskje natron
Ingredienser
- 0,8 dl skummet melk
- 0,8 dl peanøttsmør
- 0,6 dl eplesaus
- 1 stort egg
- 2 spiseskjeer honning
- 1 eple, finhakket
- 7 tørkede aprikoser, hakket
- 8 dadler, uten stein og hakket
- 1,2 dl hakkede blandede nøtter
- 5,3 dl gammeldags havregryn
- 2 teskjeer malt kanel
- 1 teskje malt muskatnøtt
- 1 teskje natron
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 175 grader Celsius (350 grader Fahrenheit). Smør en 23x23 cm (9x9 tommers) bakeform.
- 2Bland melk, peanøttsmør, eplesaus, egg, honning, eple, aprikoser, dadler og nøtter i en stor bolle til det er godt blandet. Rør inn havregryn, kanel, muskatnøtt og natron til det er jevnt fordelt. Fordel blandingen i den forberedte bakeformen.
- 3Stek i den forvarmede ovnen til en kniv stukket i midten kommer ut ren, ca. 35 til 40 minutter. La avkjøle i formen i 10 minutter før du skjærer den i 12 barer.
Tips og Varianter
- 1For å få en jevn konsistens, pass på at eplesausen og peanøttsmøret er godt blandet inn i deigen.
- 2Er du allergisk mot nøtter kan du bytte ut de blandede nøttene med solsikkekjerner eller hakkede mandler.
- 3For et ekstra kruspfull topping, dryss over litt ekstra kanel eller muskatnøtt før du steker barene.
Serveringsforslag
Disse frokostbarene er utmerkede å ta med seg på farten eller nyte hjemme sammen med en kopp varm kaffe eller te. For en enda mer næringsrik start på dagen, server dem gjerne med et glass melk eller yoghurt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Everything Breakfast Bars?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Everything Breakfast Bars. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Everything Breakfast Bars?▼
Total tilberedningstid for Everything Breakfast Bars er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Everything Breakfast Bars vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Everything Breakfast Bars?▼
En porsjon av Everything Breakfast Bars inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
