Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt
Lag dine egne sunne og energigivende frokostbarer med havregryn, peanøttsmør og tørket frukt. Perfekt for en rask start på dagen!
Foto av RDNE Stock project på Pexels
Ingredienser
- 0.8 dl skummet melk
- 0.8 dl peanøttsmør
- 0.6 dl eplesaus
- 1 stort egg
- 2 ss honning
- 1 eple, finhakket
- 7 tørkede aprikoser, hakket
- 8 dadler, uten stein og hakket
- 1.2 dl hakkede blandede nøtter
- 5.3 dl gammeldags havregryn
- 2 ts malt kanel
- 1 ts malt muskatnøtt
- 1 ts natron
Ingredienser
- 0.8 dl skummet melk
- 0.8 dl peanøttsmør
- 0.6 dl eplesaus
- 1 stort egg
- 2 ss honning
- 1 eple, finhakket
- 7 tørkede aprikoser, hakket
- 8 dadler, uten stein og hakket
- 1.2 dl hakkede blandede nøtter
- 5.3 dl gammeldags havregryn
- 2 ts malt kanel
- 1 ts malt muskatnøtt
- 1 ts natron
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C. Smør en 23x23 cm bakeform.
- Bland melk, peanøttsmør, eplesaus, egg, honning, eple, aprikoser, dadler og nøtter i en stor bolle til det er godt blandet.
- Rør inn havregryn, kanel, muskatnøtt og natron til det er jevnt fordelt.
- Fordel blandingen i den forberedte bakeformen.
- Stek i den forvarmede ovnen til en kniv stukket i midten kommer ut ren, ca. 35 til 40 minutter.
- La avkjøle i formen i 10 minutter før du skjærer den i 12 barer.
Om denne retten
Disse ovnsbakte frokostbarene er en perfekt start på dagen! Kombinasjonen av næringsrike ingredienser som havregryn, peanøttsmør og tørket frukt gir en smakseksplosjon som holder deg mett og energisk til lunsj. Med sin hjemmelagde følelse er de også et sunt alternativ til de søte, industrielle barene du finner i butikken.
Tips og Varianter
- 1For å få en jevn konsistens, pass på at eplesausen og peanøttsmøret er godt blandet inn i deigen.
- 2Er du allergisk mot nøtter kan du bytte ut de blandede nøttene med solsikkekjerner eller hakkede mandler.
- 3For et ekstra sprøtt topping, dryss over litt ekstra kanel eller muskatnøtt før du steker barene.
Serveringsforslag
Disse frokostbarene er utmerkede å ta med seg på farten eller nyte hjemme sammen med en kopp varm kaffe eller te. For en enda mer næringsrik start på dagen, server dem gjerne med et glass melk eller yoghurt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt?▼
Total tilberedningstid for Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt?▼
En porsjon av Næringsrike frokostbarer med havregryn og frukt inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
PB&J Pannekaker med Bjørnebærsirup
Myk smørbar smørkrem
Havregryns- og plommemuffins
Glutenfrie pannekaker med jordbær og banan
Saftige branmuffins med rosiner
