middelsforrett

Frisk salat med erter, asparges og favabønner

25 min

En frisk og smakfull salat med erter, asparges og favabønner. Perfekt som forrett eller lett måltid, spesielt om sommeren.

Frisk salat med erter, asparges og favabønner

Foto av Miff IbraPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 3 ss ekstra jomfru olivenolje
  • 1 ss finrevet Pecorino eller Parmesan
  • 1 ss (eller mer) fersk sitronsaft
  • Kosher-salt
  • Nykvernet pepper
  • 4.7 dl ferske favabønner (fra ca. 900 g belg) eller frosne favabønner, tint
  • 2 bunter asparges, trimmet, stilker skrellet hvis de er tykke
  • 2.4 dl ferske erter med skall (fra ca. 450 g belg) eller frosne erter, tint
  • 1.2 dl vegetabilsk olje
  • 1 sjalottløk, tynne skiver
  • 4 skiver bacon, kokt og smuldret
Kalorier150 kcal
Total tid25 min
Forberedelse15 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne friske, grønne salaten er en smaksfull feiring av vårens grønnsaker. Favabønnene, asparges og ertene skaper en perfekt balanse av sødme, friskhet og sprøhet, mens sitrondressingen og den sprø sjalottløken gir en fin kontrast. Sammen utgjør de en delikat og elegant forrett som er like flott å servere til en middag med venner som en lettere lunsj.

Tips og Varianter

  • 1Bruk ferske, sesongriktige grønnsaker for best smak og tekstur.
  • 2Kok grønnsakene kort for å beholde fargene og den sprøe konsistensen.
  • 3Du kan erstatte ferske favabønner med frosne hvis de ikke er tilgjengelig.

Serveringsforslag

Servér salaten med et glass frisk, sitronaktig hvitvin for å komplettere de syrlige og krydrede smakene. Avslutt med et dryss av revet parmesan for en ekstra smaksfull touch.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Frisk salat med erter, asparges og favabønner?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk salat med erter, asparges og favabønner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Frisk salat med erter, asparges og favabønner?

Total tilberedningstid for Frisk salat med erter, asparges og favabønner er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Frisk salat med erter, asparges og favabønner vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Frisk salat med erter, asparges og favabønner?

En porsjon av Frisk salat med erter, asparges og favabønner inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!