Energibarer med havregryn og sjokolade
Lær hvordan du lager deilige og sunne energibarer med havre, nøtter og frukt. Perfekt som frokost eller mellommåltid for en energiboost.
Foto av Aril Alejandro på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl havregryn
- 4.7 dl kokosflak
- 2.4 dl peanøttsmør
- 2.4 dl sjokoladebiter
- 2.4 dl linfrø
- 2 ts vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 4.7 dl havregryn
- 4.7 dl kokosflak
- 2.4 dl peanøttsmør
- 2.4 dl sjokoladebiter
- 2.4 dl linfrø
- 2 ts vaniljeekstrakt
Slik gjør du:
- Bland havregryn, kokosflak, peanøttsmør, sjokoladebiter, linfrø og vaniljeekstrakt godt sammen i en stor bolle.
- Trykk blandingen jevnt ned i bunnen av en 23x23 cm stor ildfast form.
- Skjær blandingen i ønsket antall barer mens den fortsatt er i formen.
- Sett formen i kjøleskapet i minst 1 time for å stivne.
Om denne retten
Energibarer med havregryn og sjokolade er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer havregryn, kokosflak, peanøttsmør og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 3Smelt sjokoladen på vannbad eller i mikrobølgeovn i korte intervaller for å unngå at den brenner.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Energibarer med havregryn og sjokolade?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Energibarer med havregryn og sjokolade. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Energibarer med havregryn og sjokolade?▼
Total tilberedningstid for Energibarer med havregryn og sjokolade er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Energibarer med havregryn og sjokolade vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Energibarer med havregryn og sjokolade?▼
En porsjon av Energibarer med havregryn og sjokolade inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Havregryns- og plommemuffins
Glutenfrie pannekaker med jordbær og banan
Saftige branmuffins med rosiner
Overnight havregryn med blåbær og mandler
Brokkolifrittata med tomattost og bananmelk
