Ellas mikrobølgegranola barer
Lær hvordan du lager deilige og sunne granolabarer i mikrobølgeovnen med denne enkle oppskriften fra ella. Perfekt for en rask frokost eller energiboost.
Om denne retten
Ellas mikrobølgegranola barer er et genistrek for den travle morgenen. Med kun noen få enkle ingredienser og et par raske mikrobølgetrinn, får du en næringsrik og mettende frokost som gir deg energi helt til lunsj. Denne oppskriften er en smart måte å utnytte marshmallows på, som smelter og binder sammen de sprø risflakene og nøtterike havreknasene.
Ingredienser
- 2,4 dl mini-marshmallows
- 2,4 dl sprø risflak
- 1,8 dl havregryn
- 2 spiseskjeer honning
- 1 spiseskje smør, romtemperert
- 0,6 dl hakkede tørkede tranebær (valgfritt)
- 0,6 dl knuste mandler, eller etter smak (valgfritt)
- 1 klype malt kanel, eller etter smak
Ingredienser
- 2,4 dl mini-marshmallows
- 2,4 dl sprø risflak
- 1,8 dl havregryn
- 2 spiseskjeer honning
- 1 spiseskje smør, romtemperert
- 0,6 dl hakkede tørkede tranebær (valgfritt)
- 0,6 dl knuste mandler, eller etter smak (valgfritt)
- 1 klype malt kanel, eller etter smak
Fremgangsmåte
- 1Hell marshmallows i en mikrosikker bolle og varm dem opp i mikrobølgeovnen til de er smeltet, ca. 30 sekunder. Rør inn riskorn, havregryn, honning og smør i marshmallows; varm opp igjen i mikrobølgeovnen til det er gjennomvarmt, ca. 30 sekunder til. Rør godt sammen. Vend inn tranebær, mandler og kanel.
- 2Trykk blandingen ned i en 15 cm firkantet form og sett den i fryseren til den har stivnet, ca. 30 til 60 minutter. Skjær i barer.
Tips og Varianter
- 1Bruk mini-marshmallows for jevnere smelting i mikrobølgeovnen.
- 2Forvarm formen i fryseren for raskere stivning av granolabaren.
- 3Tilsett gjerne litt ekstra kanel, nøtter eller tørket frukt etter egen smak.
Serveringsforslag
Disse granolabarene er perfekte å ha med seg på farten, men prøv dem også som et sundt mellommåltid eller en liten dessert. De smaker utmerket sammen med en kopp varm kaffe eller frisk fruktjuice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ellas mikrobølgegranola barer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ellas mikrobølgegranola barer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ellas mikrobølgegranola barer?▼
Total tilberedningstid for Ellas mikrobølgegranola barer er omtrent 7 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ellas mikrobølgegranola barer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ellas mikrobølgegranola barer?▼
En porsjon av Ellas mikrobølgegranola barer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
