Granolabarer fra mikrobølgeovnen
Lag deilige og sunne granolabarer raskt i mikrobølgeovnen. Perfekt for en kjapp frokost eller energiboost.
Foto av Annelies Brouw på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl mini-marshmallows
- 2.5 dl sprø risflak
- 2 dl havregryn
- 2 ss honning
- 1 ss smør, romtemperert
- 0.5 dl hakkede tørkede tranebær (valgfritt)
- 0.5 dl hakkede mandler, eller etter smak (valgfritt)
- 1 klype malt kanel, eller etter smak
Ingredienser
- 2.5 dl mini-marshmallows
- 2.5 dl sprø risflak
- 2 dl havregryn
- 2 ss honning
- 1 ss smør, romtemperert
- 0.5 dl hakkede tørkede tranebær (valgfritt)
- 0.5 dl hakkede mandler, eller etter smak (valgfritt)
- 1 klype malt kanel, eller etter smak
Slik gjør du:
- Ha marshmallows i en mikrobølgeovnsikker bolle og varm dem til de er smeltet, ca. 30 sekunder.
- Rør inn risflak, havregryn, honning og smør i de smeltede marshmallowsene.
- Varm opp blandingen igjen i mikrobølgeovnen til den er gjennomvarm, ca. 30 sekunder til. Rør godt sammen.
- Vend inn tranebær, mandler og kanel.
- Trykk blandingen ned i en 15x15 cm firkantet form.
- Sett formen i fryseren til blandingen har stivnet, ca. 30 til 60 minutter.
- Skjær i barer.
Om denne retten
Disse granolabarene er et genistrek for den travle morgenen. Med kun noen få enkle ingredienser og et par raske mikrobølgetrinn, får du en næringsrik og mettende frokost som gir deg energi. Denne oppskriften er en smart måte å utnytte marshmallows på, som smelter og binder sammen de sprø risflakene og nøtterike havreknasene.
Tips og Varianter
- 1Bruk mini-marshmallows for jevnere smelting i mikrobølgeovnen.
- 2Tilsett gjerne litt ekstra kanel, nøtter eller tørket frukt etter egen smak.
Serveringsforslag
Disse granolabarene er perfekte å ha med seg på farten, men prøv dem også som et sunt mellommåltid eller en liten dessert. De smaker utmerket sammen med en kopp varm kaffe eller frisk fruktjuice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Granolabarer fra mikrobølgeovnen?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Granolabarer fra mikrobølgeovnen. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Granolabarer fra mikrobølgeovnen?▼
Total tilberedningstid for Granolabarer fra mikrobølgeovnen er omtrent 7 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Granolabarer fra mikrobølgeovnen vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Granolabarer fra mikrobølgeovnen?▼
En porsjon av Granolabarer fra mikrobølgeovnen inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
