middelsforrett

Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje

10 min

Oppskrift på frisk mynte- og tomatsalat med hjemmelaget chiliolje, perfekt for sommermåltider. Enkel å lage, sunn og smakfull, ideell for varme dager.

Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje

Foto av Tamanna RumeePexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 ts finhakket hvitløk
  • 1 ts salt, eller etter smak
  • En klype finhakket chili, for eksempel jalapeño (valgfritt)
  • 2.4 dl ferske mynteblader, grovt revet
  • 2 til 3 vårløk, trimmet, skåret i lange strimler og deretter kuttet på tvers i 2.5 cm lange biter
  • 5 mellomstore tomater, tynne skiver
  • 1 ss sterk chiliolje (se oppskrift under)
  • 1.2 dl peanøtt- eller vegetabilsk olje
  • 3 ss tørkede rød chili-flak
Kalorier120 kcal
Total tid10 min
Forberedelse10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne myntebaserte salaten er en frisk og smaksrik forrett som tar deg rett til Sørøst-Asia. Den spreke dressingen av varm chiliolje og tørket chili gir et avbalansert løft til de søte, syrlige tomatene og den aromatiske mynte-hvitløkblandingen. En perfekt innledning til en asiatisk inspirert middag eller en lett, sommerlig lunsj på terrassen.

Tips og Varianter

  • 1Bruk fersk, ung mynte for best smak og tekstur.
  • 2Sørg for å mose ingrediensene forsiktig, slik at smakene integreres uten å knuse tomatene helt.
  • 3La chilioljen hvile noen dager for å la smakene utvikle seg fullt ut.

Serveringsforslag

Server salaten kald, med et glass kjølig hvitvin eller en oppkvikkende ingefærte. Pynt gjerne med ekstra mynte og noen sprø risflak for en fin kontrast.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje?

Total tilberedningstid for Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje?

En porsjon av Frisk mynte- og tomatsalat med chiliolje inneholder omtrent 120 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!