Sprø brun ris "Kabbouleh"
Lær hvordan du lager sprø brun ris kabbouleh – en frisk og sprø forrett med ristet brun ris, urter og grønnsaker. En enkel og sunn oppskrift for alle anledninger.

Foto av Esmihel Muhammed på Pexels
Ingredienser
- 2 ss tørkede rips
- 2 ss hvitvinseddik
- 1.8 dl kortkornet brun ris
- Kosher-salt
- Vegetabilsk olje (til steking; ca. 4.7 dl)
- 3.6 dl grovhakkede blomkålbuketter
- 0.5 liten bunt krøllet grønnkål, ribber og stilker fjernet, blader grovhakket (ca. 4.7 dl)
- 0.5 liten engelsk drivhusagurk, finhakket
- 1 vårløk, tynnsnittet
- 0.8 dl olivenolje
- 2 ts Aleppopepper eller 0.5 ts knuste rød pepperflak
- 2 ts sumak (valgfritt)
- Nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 2 ss tørkede rips
- 2 ss hvitvinseddik
- 1.8 dl kortkornet brun ris
- Kosher-salt
- Vegetabilsk olje (til steking; ca. 4.7 dl)
- 3.6 dl grovhakkede blomkålbuketter
- 0.5 liten bunt krøllet grønnkål, ribber og stilker fjernet, blader grovhakket (ca. 4.7 dl)
- 0.5 liten engelsk drivhusagurk, finhakket
- 1 vårløk, tynnsnittet
- 0.8 dl olivenolje
- 2 ts Aleppopepper eller 0.5 ts knuste rød pepperflak
- 2 ts sumak (valgfritt)
- Nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Bland rips og eddik i en liten bolle. La det stå i minst 2 timer, eller opptil 1 dag.
- Kok ris i en stor kjele med kokende, saltet vann til den er mør, ca. 45–50 minutter.
- Sil av vannet, ha risen tilbake i kjelen, dekk til, og la den hvile i 10 minutter.
- Fordel risen på et bakepapir. La den tørke ut over natten i en uopplyst ovn eller på benken.
- Sett en middels stor kjele med et dypfriteringstermometer og hell i vegetabilsk olje slik at den måler ca. 5 cm.
- Varm opp over middels høy varme til termometeret viser 175°C.
- Arbeid i 4 omganger. Kok risen til den er gyllen og puffet, ca. 1 minutt per omgang.
- Bruk en finmasket sil og overfør puffet ris til papirhåndklær for å renne av. Krydre med salt.
- La den avkjøle.
- I mellomtiden, pulsér blomkål i en foodprosessor til den er finhakket. Overfør til en stor bolle.
- Arbeid i omganger. Pulsér grønnkål i foodprosessoren til den er finhakket (vær forsiktig så den ikke blir til puré).
- Tilsett grønnkålen i blomkålen etter hvert.
- Tilsett puffet ris, rips med bløtleggingsvæsken, agurk, vårløk, olivenolje, Aleppopepper og sumak, hvis du bruker det.
- Venn godt sammen og krydre med salt, svart pepper og mer eddik, hvis ønskelig.
Om denne retten
Sprø brun ris "Kabbouleh" er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørkede rips, hvitvinseddik, kortkornet brun ris og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Ris kan stekes opp til 5 dager i forveien. Oppbevar lufttett ved romtemperatur.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø brun ris "Kabbouleh"?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø brun ris "Kabbouleh". Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø brun ris "Kabbouleh"?▼
Total tilberedningstid for Sprø brun ris "Kabbouleh" er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø brun ris "Kabbouleh" vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø brun ris "Kabbouleh"?▼
En porsjon av Sprø brun ris "Kabbouleh" inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





